출근길 커피 한 잔의 여유... 커피의 건강효과는 무엇일까?
사람들이 자주 마시는 커피 나름 장단점이 있지만, 건강의 장점이 은근히 많다?!
사람마다 마시는 차는 다르지만 커피는 언제나 우리 곁에 있는 '마실 것'입니다
커피에는 장단점이 있습니다 여러 간암 예방 등 건강에 입증된 효과가 있지만, 위염이나 위의 건강에는 나쁜 영향을
끼칠 수도 있다고 합니다🤔
물론, 그 유명한 카페인을 과다 섭취를 하게 됨으로써 심하면 [불면증]이 생길 수도 있습니다
하지만, 이렇게 보면 커피가 별로 좋지 않다고들 하지만 커피 섭취가 건강에 미치는 영향은
커피에 들어있는 풍부한 항산화 성분 때문입니다
커피에 함유된 폴리페놀 등 항산화ㆍ항염증 성분은 나쁜 산소가 일으키는 염증 등등..
손상으로부터 우리 몸의 세포를 보호한다고 합니다!!
2020년 ‘뉴트리언츠’(Nutrients) 국제 학술지를 보면 커피의 항염증 성분이 관절염 환자에게 잠재적으로
도움이 될 수 있다는 연구 논문이 실렸습니다
당연한 얘기지만 신체 염증이 감소하면 관절 통증이 줄어들기 때문입니다
커피에 풍부한 카페인은 류머티즘 관절염 환자에게 흔히 나타나는 신체적ㆍ정신적 피로도를 또한 풀어줍니다😁😁
관절염 환자가 매일 섭취할 수 있는 카페인의 제한량은 약 400㎎인데요,
이것은 [아메리카노] 기준으로 4잔 이내로 커피를 마시라는 뜻이기도 합니다
만약 자신이 관절염 환자이거나 주위 가족, 친척 등 이러한 환자가 있으시다면,
커피 섭취와 관절염 치료제의 관계 또한 알아야 할 필요가 있습니다!!✔✔
관절염 약을 복용 중이라도 커피 섭취를 피할 필요는 없습니다
(단, 스테로이드성 관절염 치료제인 [프레드니손(Prednisone)]을 복용 중이라면 과도한 커피 섭취는
자제할 필요는 있지요... ㅎㅎ😅)
프레드니손의 흔한 부작용이 불면증이어서, 커피를 과량 섭취하면 잠잘 때 많이 방해할 수도 있습니다...
하지만 [메토로렉세이트(Metotrexate)]이라는 약을 복용하고 있다면 커피가 오히려 득이 될 수 있다고 합니다! 커피 섭취가 약에 대한 과민증상을 덜어준다는 연구 논문이 2020년 ‘류머티즘 질병 연보’(Annals of the Rheumatic Diseases)에 발표됐었다고 합니다
이 연구결과들은 미국 온라인 건강 매체인 [베리웰 헬스]에 실렸았고 한국식품 커뮤니케이션 포럼이 전했습니다
커피 섭취는 [대한간학회] 등 간암 예방 목적으로 인정하고 있다고 합니다
하지만 사람이 가지고 있는 질환마다 섭취 여부가 다르기 때문에
질병을 가진 사람이 커피를 좋아한다면 전문가와 상의하는 게 필수!
건강정보만 보고 과다 섭취한다면 건강을 해칠 수 있습니다... (모든지 지나치면 독이 되는 것처럼요..😣😣}
이처럼 커피에 대한 장단점 또, 우리 몸의 건강을 주는 요인들을 알아보았는데요
모든지 지나치지 않고 적당히 섭취만 해주신다면 득이 되겠죠?😄
앞으로도 건강하게 다 같이 지내시길 바랍니다~!