아직 추운 꽃샘추위라지만, 너무나도 찬 손발 (수족냉증) 대처법

누구나 한 번쯤 겪어봤을 '수족냉증'... 대처만 잘하면 이러한 불편함이 해결로~!

 

 

[수족냉증]이란, 추위도 없고 적정한 온도에서 손이나 발에 극심한 찬기운이 도는 병의 일종입니다

수족냉증이 있게 되면 무더운 여름철뿐만 아니라 겨울철이나 봄철에서도 자주 발생할 수 있는데요,

 

우리 신체의 교감신경이 예민하게 되어 모세혈관이 수축이 되면서 우리 손과 발에 혈액순환이 잘되지 못하여

발생하는 것인데요, 이외에도 수족냉증이 일으키는 원인은 다양하다고 합니다

 

 

 

가장 대표적으로 [혈액순환]에 방해하는 모든 문제는 수족냉증의 원인이 된다고 합니다

사람의 근육량 또한 적게 되면 자주 발생하게 되는데요,

마른 사람이 자주 생기는 이유도 원인 중에 하나라고 합니다😮😮

 

마른 사람뿐만 아니라 비만, 즉 지방이 몸에 많이 있는 분들에게 또한

혈관 속의 노폐물이 쌓이게 되어 혈액순환을 방해하게 된다고 합니다

 

 

스트레스 또한 원인이라고 하니, 요즘 들어 바쁜 일상에 지친 사람들에게는 다 원인이 될 수 있겠네요 ㅜㅜ

특히, 고혈압이나 당뇨 같은 질환을 가진 사람들은 주의가 필요하다고 합니다

 

이로써 수족냉증을 예방하는 방법을 크게 3가지로 분류한다면,

 

 

1. 전신을 따뜻하게 데워주는 반신욕 (38~40도)

 

 

 

2. 근력을 키워주는 충분한 근력운동

 

사람마다 자기만 한 운동법을 각자 다르지만, 많은 근력운동보단 적당하게~

간단한 체조 정도로 해도 어느 정도 도움이 된다고 합니다!!

 

 

3. 마늘, 계피, 인삼 등 체온을 높여주는 음식 섭취

 

 

전문의에게 상담을 받아 수족냉증을 치료할 수 있는 방법은 있지만,

이렇게 작은 생활습관 하나하나로 치료할 수 있습니다!!

 

간혹 손과 발에서 냉기가 느껴지는 것 외에서는 별다른 증상이 없어서 수족냉증을 가볍게 여기는 사람들이 있는데요,

그렇지만 전문가들의 말로는 "우리 몸의 체온이 1도라도 떨어지면 면역력이 30%가 떨어지기 때문에

또 다른 문제가 나타날 수도 있다"라고 말합니다

 

따라서, 원인이 정확하지 않는 수족냉증은 생활습관을 이러한 예방법으로 교정해놓는 것도 나쁘지 않습니다

추운 봄날인 만큼 우리 모두 건강하고 손과 발이 차는 불편함이 없도록 최선을 다해 노력해 봅시다!! 

😘😘