신체 썸네일형 리스트형 오이가 몸에 좋은 이유 5 간혹 가다 싫어할 수도 있는 오이, 하지만 정말 좋은 건 어쩔 수 없는 일 우리가 잘 알고 있는 오이는 수분이 무려 95% 이상 이루어진걸 다들 아시죠 이 오이는 비타민, 칼륨, 무기질 또한 풍부하여 건강까지 갖춘 식품입니다 오이의 건강 효과에 대해 간단히 알아봅시다 1. 혈전 예방! 특히 오이의 꼭지 부분에는 영양분이 정말 많은 경향이 있는데요 혈전을 예방할 뿐만 아니라 혈압을 내리는 작용을 하는 GABA 성분과 숙취 해소에 좋은 아스파라긴산, 신경전달물질인 글루타민산 등의 함량이 높다고 합니다 2. 걷기 운동 후 오이는 완벽 오이처럼 수분이 많은 식품도 은근히 드뭅니다 그럼으로써 땀을 많이 흘리게 되는 걷기나 등산 등 운동 전후 수분 보충에 최적의 채소이기도 하는데요 오이에 함유되어 있는 풍부한 식이.. 더보기 뇌졸중 위험성 낮추는 음식 5가지 무심코 무시할 수 없는 이 무시무시한 병! 하지만 식습관 고쳐도? 사람의 뇌혈관이 갑자기 막히거나 터지면 관련 뇌 부위가 손상이 되죠, 흔히 중풍이라고 불리는 뇌졸중입니다 특히나 한국인 사망원인 4위인데요 빠르게 치료받지 못하게 된다면 반신이 마비되거나, 실어증( 말 못 하는 병) 등의 후유증이 남게 되고 최악의 경우 식물인간 상태가 되기도 한다고 합니다 ㄷㄷ 😲 그렇다면 이 무시무시한 병의 위험성을 낮추는 식품들로는 무엇이 있을까요? 빠르게 알아보도록 하죠 1. 호두 사람의 뇌를 닮은 이 견과류는 불포화지방산이 풍부하기로 유명한 식품인데 지난해 미국의 심장협회 저널에 실린 연구에 따르면 이러한 견과류 섭취가 많은 사람들의 뇌졸중 위험을 낮췄다고 합니다 2. 다크 초콜릿 과도하면 안 좋지만 적절히 즐기게.. 더보기 건강한 두뇌를 갖는 방법 5가지 우리 몸을 제어하는 장치 '뇌' 이런 방법들만 알면 건강한 뇌를 가질 수 있다!! 성인 기준의 뇌의 무게는 약 1.4kg이고 대략 1000억 개의 신경세포와 9000억 개의 아교세포로 구성되어 있습니다 이후 신경 세포는 숫자는 늘어나지 않고 크기만 자라게 됩니다 그러나 뇌는 계속 진화하기 때문에 어떻게 쓰느냐에 따라 계속 수정이 된다고 하는데요, 개조되며, 향상되거나, 쇠퇴하기도 합니다 뇌를 결국 사용하지 않고 놔두면 뛰어난 기능을 써보지도 못하고 상실하게 된다고 합니다... 😯😯 이와 관련해 뇌를 좋게 만드는 방법 5가지를 알아보도록 하죠 1. 스트레스 해소 어쩌면 당연한 요소이기도하죠, 한 연구결과에 따르면 스트레스는 반복적으로 받게 되면 장기 기억력 등에 관여하는 뇌의 해마 부위가 줄어드는 것으로 .. 더보기 심장에 좋은 음식 5가지! 인체에 가장 중요한 기관이라고 할 수 있는 심장, 심장이 튼튼해야 몸도 건강한다!! 한 연구에 따르면 심한 육체적, 정신적 스트레스는 심장 근육에 손상이 가해져서 멀쩡히 건강한 사람에게도 급성 심부전 등을 일으키게 되는 원인이 됩니다 심장에 좋은 식품 크게 다섯 가지를 알아보도록 하죠😊 1. 호두 하루 호두 한 줌 기준, '나쁜' 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 이 호두는 심장 동맥을 염증으로부터 보호해준다고 합니다 아몬드를 먹어도 비슷한 효과를 얻을 수 있다고 합니다 2. 검은콩 특히 이 검은콩에는 심장 건강에 도움이 되는 영양소가 가득합니다 엽산, 마그네슘의 항산화 성분은 혈압을 낮춥니다 콩으로 만들어진 두부를 먹는 것도 마찬가지입니다 3. 올리브 오일 풍부한 항산화 성분이 혈관을 보호합니다 특히나 샐러드.. 더보기 이전 1 다음
