커피 썸네일형 리스트형 아침에 하면 수명을 단축시키는 안 좋은 행동 5가지 무심코 했던 습관 하나하나가 나에겐 커다란 독이 될 수 있다! 우리가 보통 수명이 단축된다고 하시면 어떤 상황이 떠오르시나요? 스트레스? 건강? 하지만 수명이 단축되는 행동은 예상과 달리 우리가 자주 할 수 있는 사소한 일에서 발생한다고 합니다 무심코 아침에 행했던 습관이 단번에 건강을 해칠 수 있다니...😨 과연 어떤 것이 있을까요? 크게 5가지에 대해 알아봅시다 1. 일어나자마자 찬물 마시기 아침에 특히나 공복에 찬물을 마시면 자율신경계가 과도하게 자극이 될 수 있는데요 잠이 아직 덜 깬 만큼 우리 몸의 기관들도 아직 정상적으로 활동이 재개가 안되었기 때문에 안 좋은 자극이 될 수 있습니다 순간적으로 체온이 저하해 몸이 정상 체온으로 회복하기 위해 불필요한 에너지를 쓰게 되어 위장 혈류가 감소해 소화.. 더보기 당신이 이런 경우, 커피를 당장 중단하자! 일상 속에 자주 마시는 커피, 어쩌면 누군가에게는 독이 될 수도?! 성인 기준 하루 커피 섭취 권장량은 3-4잔 정도이지만 개인차가 크죠 커피를 즐기더라도 몸 상태에 따라 그 양을 대폭 줄이거나 아예 끊어야 할 때가 있다고 합니다 여러 매체에서 말하듯 커피는 집중력을 높이고 간암 예방을 돕는 등 여러 건강효과가 확인이 되었던 식품이지만, 논란 또한 많았던 식품이기도 합니다 우리의 건강을 위해 커피를 중단해야 할 상황을 몇 가지 알아봅시다 1. 오줌이 자주 마려워 곤혹스러운 경우 (빈뇨 증상) 외출 중에 소변이 자주 마려우면 불편하죠 😥 화장실 가기가 여의치 않은 상황을 앞두고 있다면 당분간 커피를 마시지 않은 게 좋다고 합니다 커피를 비롯해 콜라 등 카페인이 특히나 많이 함유되어 있는 음료는 이뇨작용을 .. 더보기 당뇨있으신분들 '이' 음식 조심하자 무심코 먹는 음식이지만 당뇨가 있으면 위험은 배가되는 음식... 우리 사회에서는 음식이 다양하죠 다양한만큼 특정 질병에는 정말 위험할 수 있는 음식들이 있다고 합니다 특히 당뇨병 진단을 받은 사람들은 특별히 먹는 것을 조심해야 하는데요 일부 전문가들은 당뇨병 환자를 위한 영양의 기본 목표는 혈당 수치가 급격히 올라가는 것을 피하는 것이라고 말하고 있습니다 이에 당뇨가 있으신 분들이 피해야 할 식품을 간. 단. 히. 알아보도록 하죠 1. 흰쌀밥 우리의 주식이기도 하지만 잡곡이 아닌 흰쌀밥은 정말 주의해야 합니다 연구결과에 따르면 흰쌀밥을 많이 먹으면 먹을수록 성인 당뇨 위험성이 그만큼 더 커진다고 합니다 흔하게들 먹을 수 있는 식품이지만 흰쌀 대신 현미가 적합하다고 합니다 특히 현미처럼 정제하지 않은 곡물.. 더보기 출근길 커피 한 잔의 여유... 커피의 건강효과는 무엇일까? 사람들이 자주 마시는 커피 나름 장단점이 있지만, 건강의 장점이 은근히 많다?! 사람마다 마시는 차는 다르지만 커피는 언제나 우리 곁에 있는 '마실 것'입니다 커피에는 장단점이 있습니다 여러 간암 예방 등 건강에 입증된 효과가 있지만, 위염이나 위의 건강에는 나쁜 영향을 끼칠 수도 있다고 합니다🤔 물론, 그 유명한 카페인을 과다 섭취를 하게 됨으로써 심하면 [불면증]이 생길 수도 있습니다 하지만, 이렇게 보면 커피가 별로 좋지 않다고들 하지만 커피 섭취가 건강에 미치는 영향은 커피에 들어있는 풍부한 항산화 성분 때문입니다 커피에 함유된 폴리페놀 등 항산화ㆍ항염증 성분은 나쁜 산소가 일으키는 염증 등등.. 손상으로부터 우리 몸의 세포를 보호한다고 합니다!! 2020년 ‘뉴트리언츠’(Nutrients) 국제.. 더보기 이전 1 다음
