마늘 썸네일형 리스트형 혈압 낮추는데 도움이 되는 식품 5가지 병원 말고 식품으로 예방하자! 혈압관리는 곧 나의 생명줄! 고혈압, 주변에서 흔히들 겪을 수 있는 고질병이죠 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적으로도 발생하는 주요 원인 중 하나인데요 심하면, 심장마비, 뇌졸중, 신장병, 시력 저하 문제들의 합병증을 유발하는 무시무시한 병입니다 하지만 이러한 무서운 병이라도 꾸준한 운동과 과일, 채소 등 식습관 조절한다면 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있다고 합니다 이와 관련해서 혈압관리에 대표적으로 꼽히는 식품 5가지를 알아보도록 하죠 1. 계피 육계나무의 껍질이죠 계피는 혈압을 낮추고 당뇨병을 퇴치하는 효능이 있다고 합니다 실제로 계피를 물에 녹여 마신 결과 혈당 수치가 낮춰지는 항산화제가 증가한다는 연구 결과도 있다고 합니다 2. 마늘 마늘에 함유되어 있는 알리신이라는.. 더보기 각종 암을 막는데 도움이 되는 식품 5 현대사회의 고질병 암, 병원 말고는 다른 방법은 없을까?! 암이란 생체 조직 안에서 새포가 무제한으로 증식하여 악성 종양을 일으키는 병입니다 이런 암은 우리 생활에서 여러 가지 요소가 관여하는 복합적인 질환으로 알려져 있는데요 옛날에는 불치병이었던 이런 암이 현대 의료 전문가들은 "건강한 식습관만 유지해도 암을 예방하는데 큰 도움을 줄 수 있다고" 말합니다 이와 관련해 암 예방에 도움이 되는 음식 5가지를 크게 알아보도록 하죠 😎😎 1. 브로콜리 보통 브로콜리를 별로 좋아하지 않는 분들도 많이 계시죠 하지만 이 브로콜리는 대장암을 비롯한 몇몇 암의 위험을 감소시키는 화학성분을 갖고 있다고 합니다 특히 연구에 따르면 이 화학성분은 유방암의 위험을 초래할 수 있는 에스트로겐 수치를 변경시킬 수 있다고 합니다.. 더보기 면역력을 유지하는데 좋은 먹거리 7가지 면역력은 인체의 핵심! 면역력이 좋아야 질병에도 예방!! 아직도 안 끝나는 코로나 시기.. 이제 확진자가 3천 명 때도 나오고 호전되지가 않죠 코로나 시기를 극복하는 데 있어 면역력은 그 어느 때보다 중요합니다 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘이기 때문입니다 흔히 우리가 알다시피 면역력은 몸이 허약하면 떨어지게 마련입니다 그렇기 때문에 영양소가 풍부한 음식을 섭취해 신체를 튼튼하게 유지하는 게 중요합니다 이로써 면역력을 강화하는 식품 7가지를 알아보도록 합시다! 1. 홍차 2주 동안에 하루에 홍차를 5잔 마신 사람은 그렇지 않은 사람보다 감기 바이러스를 물리치는 면역력이 무려 10배나 높았다는 놀라운 연구 결과가 있다고 합니다 그 외에 면역력을 높이는 아미노산의 L- 테아닌은 홍차나 녹차에도.. 더보기 먹는걸로 스트레스 풀 때 좋은 음식 5가지! 스트레스도 건강하게 풀자! 먹는 것도 신중히! 스트레스는 인간이라면 누구나 겪는데요, 이 스트레스를 받으면 부신피질 호르몬의 일종인 코르티솔이란 성분이 분비가 되는데, 이 호르몬이 분비되면 식욕이 증가하게 됩니다 식욕이 증가함에 따라 달달한 과자 등을 먹게 되는데 이는 좋은 버릇이 아니라고 합니다 또한 튀김 종류와 같은 기름진 음식을 먹고 나면 순간적이 쾌락이 지나갈 테지만 기분은 먹기 전보다 서 엉망이 됩니다 따라서 스트레스를 음식으로 해소한다고 아무 음식이나 섭취하시면 안 됩니다 건강을 지키는 동시에 진정한 효과를 얻을 수 있는 음식은 무엇이 있을까요? 크게 5가지를 알아보도록 합시다 1. 녹차 녹차에는 테아닌이라는 성분이 들어있는데, 테아닌은 스트레스 부하로 인한 심장박동수와 혈압의 상승을 완화시키.. 더보기 이전 1 다음
