불면증 썸네일형 리스트형 잠자고 싶어... 수면을 부르는 먹을거리 5가지!! 내 일상에서 늘 부족한 거 같은 잠... 하지만 막상 잠이 안 와 ㅠㅠ 바쁜 일상의 우리들은 늘 하루가 끝나면 바로 피곤해지기 일쑤이죠...😥 하지만 일부 사람들은 잠이 안 와 스트레스를 받는 경우도 종종 있습니다 사람이 보통 졸음이 쏟아질 때 낮잠을 길게 자게 되면 밤에는 잠들기 어려워지게 되는데, 이때 밤잠을 설치면 다음날 오후에 또다시 졸음이 찾아오게 되는 악순환이 되기 마련입니다 그렇다면 잠을 제때 잘 자고 편안하게 자는 방법은 약 말고는 없을까요? 밤에 수면을 유도하는 식품 5가지에 대해 알아봅시다 1. 바나나 바나나에 든 비타민 B6 라는 성분은 뇌의 활동을 촉진시켜 아침 시간 정신을 맑게 깨우는 작용을 한다고 합니다 아침을 상쾌하게 해지는 도움이 되는 과일인 동시에 놀랍게도 밤잠을 잘 자게 .. 더보기 불면증에 관한 진실 vs 거짓 건강해지기 위한 충분한 수면, 하지만 불면증이란... 오랜만에 포스팅으로 찾아왔습니다 😁 요즘엔 정말 바빠 잠도 잘 이루지 못하고 있는데요ㅠㅠ 현대 사회의 충분한 수면은 보약 같다는 말이 있죠 하지만 바쁜 일상에 치이거나 지나친 스트레스에 시달리다 보면 누구나 불면증이라는 증상이 생기기 마련인데요, 이러한 수면에 대해 제대로 된 상식이 있어야 건강한 몸을 지킬 수 있다는 미국 건강전문매체에서는 얘기를 하고 있습니다 그렇다면 불면증에 대한 대표적인 진실과 거짓(오해)에는 어떤 것들이 있을까요? 자세히 알아보도록 하죠 불면증은 순전히 심리적인 문제이다 (거짓) 어떻게 보면 맞는 말인 거 같지만 거짓인데요, 사실 심리적인 문제로 인해 불면증을 일으킬 수 있다는 말 또한 틀린 말은 아닙니다 특히나 일상생활에서의.. 더보기 당신이 이런 경우, 커피를 당장 중단하자! 일상 속에 자주 마시는 커피, 어쩌면 누군가에게는 독이 될 수도?! 성인 기준 하루 커피 섭취 권장량은 3-4잔 정도이지만 개인차가 크죠 커피를 즐기더라도 몸 상태에 따라 그 양을 대폭 줄이거나 아예 끊어야 할 때가 있다고 합니다 여러 매체에서 말하듯 커피는 집중력을 높이고 간암 예방을 돕는 등 여러 건강효과가 확인이 되었던 식품이지만, 논란 또한 많았던 식품이기도 합니다 우리의 건강을 위해 커피를 중단해야 할 상황을 몇 가지 알아봅시다 1. 오줌이 자주 마려워 곤혹스러운 경우 (빈뇨 증상) 외출 중에 소변이 자주 마려우면 불편하죠 😥 화장실 가기가 여의치 않은 상황을 앞두고 있다면 당분간 커피를 마시지 않은 게 좋다고 합니다 커피를 비롯해 콜라 등 카페인이 특히나 많이 함유되어 있는 음료는 이뇨작용을 .. 더보기 자다가 오줌이 마려운 이유 5가지 수면 중 오줌은 누구 마렵다... 하지만 잦아지고 컨디션이 별로라면? 문제는 백. 퍼. 있다 사람은 누구나 자는 도중에 소변이 마려운 경우들이 있을 겁니다 특히 새벽 세 시, 누구든 간혹 가다 겪는 일이지만 잦아지게 된다면 건강의 적신호일수도 있습니다 이를 '야뇨증'이라고 부르는 데요, 그 원인을 크게 5가지 알아봅시다 1. 방광염 여성에게 많은 발병으로 알려져 있지만 사실 남성도 은근히 많습니다 빈뇨의 원인 중 하나인데요, 요도 혹은 방광에 염증이 생기면 따끔거리거나 작열감이 느껴진다고 합니다.. 2. 음료 특히 알코올과 카페인은 오줌을 많이 만드는 성분이 들어있습니다 더군다나 늦은 오후나 밤에 술이나 커피를 마시게 되면 소변을 보느라 잠을 설칠 수도 있습니다 3. 약 부종이나 고혈압 치료제에 든 라식.. 더보기 이전 1 다음
