식품 썸네일형 리스트형 밥 먹었는데도... 자꾸 배가 고픈 이유 분명히 먹었었다... 하지만 아직도 배고프다... 살을 빼야겠지만 자구 뭔가를 먹고 싶을 때가 종종 있죠 😅 분명 먹고 돌아섰는데 뭔가를 또 먹고 싶은 기분이 듭니다 왜 그럴까요? 그 이유에 대해 알아보도록 하죠 1. 스트레스, 지루할 때 사람들 중 대부분 스트레스를 받으면 뭔가 쉽게 먹게 됩니다 그럼으로써 살이 자동적으로 찌게 되죠 심심해도 마찬가지인데요, 미국에 한 실험 결과에서는 지루함을 못 견디는 사람일수록 과식하기 쉽다는 사실을 발견했다고 합니다 입이 심심할 때는 정말 배가 고픈 건지, 아니면 그저 뭔가 할 일이 필요한 건지 한 번 더 생각해보기를 추천드립니다 2. 탄산음료 탄산음료는 포만감을 낮춘다고 합니다 아이스티 같은 당분이 들어간 음료들 또한 마찬가지인데요 포만감을 느끼도록 호르몬 렙틴을.. 더보기 각종 암을 막는데 도움이 되는 식품 5 현대사회의 고질병 암, 병원 말고는 다른 방법은 없을까?! 암이란 생체 조직 안에서 새포가 무제한으로 증식하여 악성 종양을 일으키는 병입니다 이런 암은 우리 생활에서 여러 가지 요소가 관여하는 복합적인 질환으로 알려져 있는데요 옛날에는 불치병이었던 이런 암이 현대 의료 전문가들은 "건강한 식습관만 유지해도 암을 예방하는데 큰 도움을 줄 수 있다고" 말합니다 이와 관련해 암 예방에 도움이 되는 음식 5가지를 크게 알아보도록 하죠 😎😎 1. 브로콜리 보통 브로콜리를 별로 좋아하지 않는 분들도 많이 계시죠 하지만 이 브로콜리는 대장암을 비롯한 몇몇 암의 위험을 감소시키는 화학성분을 갖고 있다고 합니다 특히 연구에 따르면 이 화학성분은 유방암의 위험을 초래할 수 있는 에스트로겐 수치를 변경시킬 수 있다고 합니다.. 더보기 고기만 단백질 있을까? 단백질 풍부한 식품 5가지! 고기하면 단백질! 하지만 단백질은 우리 주위에서도 많다는 사실!! 단백질은 근육 생성, 면역체계, 심장 등 호흡기 체계에 필수적이라고 합니다 우리가 보통 단백질 하면 흔히들 고기나 육류라고 생각하지만, 육류가 아니더라도 단백질을 충분히 얻을 수 있는 식품들이 많이 있다고 합니다 그 외에도 건강에 대한 추가적인 이로움 들도 있으니 반드시 알아봐야겠죠? 😉 크게 5가지에 대해 알아봅시다! 1. 두부 흔히들 단백질을 육류 제외하면 두부라고 생각하죠, 네 맞습니다 콩에 단백질이 풍부함에 따라 두부 반 컵에는 10g 이상의 단백질이 들어 있다고 합니다 2. 땅콩 아몬드, 호두 등 견과류 종류는 모두 훌륭한 단백질 공급원이라고 합니다 그중에서도 땅콩이 제일이죠! 특히 말려서 볶은 땅콩에는 더 풍부하게 들어 있다고 .. 더보기 비타민 부족 시 우리 몸에 나타나는 증상 5가지! 우리 몸에는 반드시 필요한 비타민!! 하지만 부족해진다면 상황이 심각해질 수도?! 가끔 두통이 자주 발생하거나 혀 쪽에 생기는 하얀색 덩어리 등등 이러한 일이 자주 발생하게 된다면 심각한 질환의 징후일 수도 있습니다... 😥 하지만, 비타민 등과 같이 각종 영양소가 부족해지는 경우에도 이러한 질환이 발생할 수도 있는데요, 이러한 증상들을 크게 5가지로 나뉘어 그에 따른 해결법을 알아보도록 합시다~ 1. 불안증 특히 비타민B와 D의 [마그네슘, 칼슘] 이 부족해지게 되면 불안증이 발생할 수도 있게 되는데요 두부나 우유 바나나 등과 같은 식품이 이를 보충해준다고 합니다!! 2. 머리카락 가늘어짐 비타민 C, [철분]이 부족하다는 증거이기도 합니다 레몬, 딸기, 고추, 키위, 두부 등등에 함유되어 있습니다 (.. 더보기 석류가 몸에 좋은 4가지 이유! 단순히 여성만을 위한 과일이 아니다!! 남녀노소 몸에 정말 좋은 식품~ 건조한 열대 지역에서 자라는 석류, 열매가 익어지게 되면 씨앗이 자라나게 됩니다 이 씨앗에는 노화 예방에는 정말 좋은 [폴레페놀] 이라는 성분이 들어있는데요, 그래서 그런지 여성분들에게는 인기가 높습니다 뿐만 아니라 근육기능에 필요한 칼륨 역할 공급원이기도 하여 남성들에게도 좋습니다!! 그 외에도 정말 우리 몸에 다양한 좋은 점들이 있는데요 대표적으로 크게 4가지를 알아봅시다~ 1. 두뇌 로스앤젤레스(UCLA) 미국 캘리포니아 대학교의 연구원의 따르면, 석류의 향산화 성분 덕분에 두뇌 세포의 손상을 방지하여 인지능력을 향상시켜 준다고 합니다 2. 심장 석류 주스 한잔이 나쁜 콜레스테롤을 예방하고 동맥 내의 혈액 흐름을 개선하여 혈액순.. 더보기 이전 1 다음
