비타민 썸네일형 리스트형 오이가 몸에 좋은 이유 5 간혹 가다 싫어할 수도 있는 오이, 하지만 정말 좋은 건 어쩔 수 없는 일 우리가 잘 알고 있는 오이는 수분이 무려 95% 이상 이루어진걸 다들 아시죠 이 오이는 비타민, 칼륨, 무기질 또한 풍부하여 건강까지 갖춘 식품입니다 오이의 건강 효과에 대해 간단히 알아봅시다 1. 혈전 예방! 특히 오이의 꼭지 부분에는 영양분이 정말 많은 경향이 있는데요 혈전을 예방할 뿐만 아니라 혈압을 내리는 작용을 하는 GABA 성분과 숙취 해소에 좋은 아스파라긴산, 신경전달물질인 글루타민산 등의 함량이 높다고 합니다 2. 걷기 운동 후 오이는 완벽 오이처럼 수분이 많은 식품도 은근히 드뭅니다 그럼으로써 땀을 많이 흘리게 되는 걷기나 등산 등 운동 전후 수분 보충에 최적의 채소이기도 하는데요 오이에 함유되어 있는 풍부한 식이.. 더보기 신체에 비타민이 부족할 시 나타나는 증상 5 우리 몸의 필수적인 영양소 비타민, 만약 이 비타민이 결핍 상태라면?! 현재 자신이 균형 잡힌 식단을 습관적으로 섭취한다면 따로 비타민 보충제를 먹지 않아도 몸에 필요한 비타민이 충분이 생성됩니다 하지만 제대로 먹지 못하고 햇볕도 쬐지 않는 등 기본 생활습관조차 하지 않는다면 비타민 부족으로 건강에 여러 가지 악영향을 끼칠 수 있는데요, 그렇다면 병원에서 혈액검사 외에 비타민 부족을 감지할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 🤔 비타민이 만약 우리 몸에서 부족해진다면 나타나는 증상 크게 5가지를 알아보도록 합시다 1. 건조한 머리카락 머리카락에 상태는 우리 몸의 건강과 은근히 밀접한 관계가 있다고 합니다 머리카락과 머릿결이 눈에 띄게 건조하다면 비타민B7이 부족할 수 있습니다 비타민B7은 손톱, 머리카락을.. 더보기 비타민'D'에 관해 알아야 할 5가지 흔히, 우리 몸에 중요한 요소중 하나인 비타민D! 우리가 모르는 사실이 몇 가지 있다?! 비타민 D 우리 몸에 필요한 주요 영양소중 하나이죠 하지만 이 영양소는 쉽게 부족해지기도 쉬운 영양소이기도 합니다 주로 햇볕에서 나오는 이 성분은 실내 생활이 많은 현대인들에게는 다소 무망한 일이죠, 다른 비타민들처럼 음식으로 섭취하기가 어렵습니다 이 비타민이 함유한 식재료가 흔치 않기 때문입니다 (대표적인 식품으로는 우유, 달걀노른자 등등) 비타민 D에 대해 우리가 몰랐던 사실을 크게 5가지를 알아보도록 합시다!😁 1. 피부색 멜라닌 색소가 많은 분들, 즉 피부 빛이 어두운 사람들에게는 불리하다고 합니다 인종을 넘어서 보통 어두운 피부를 가진 사람들은 멜라닌 색소가 많은데, 이러한 멜라닌이 비타민 D 생성을 억제하.. 더보기 비타민 부족 시 우리 몸에 나타나는 증상 5가지! 우리 몸에는 반드시 필요한 비타민!! 하지만 부족해진다면 상황이 심각해질 수도?! 가끔 두통이 자주 발생하거나 혀 쪽에 생기는 하얀색 덩어리 등등 이러한 일이 자주 발생하게 된다면 심각한 질환의 징후일 수도 있습니다... 😥 하지만, 비타민 등과 같이 각종 영양소가 부족해지는 경우에도 이러한 질환이 발생할 수도 있는데요, 이러한 증상들을 크게 5가지로 나뉘어 그에 따른 해결법을 알아보도록 합시다~ 1. 불안증 특히 비타민B와 D의 [마그네슘, 칼슘] 이 부족해지게 되면 불안증이 발생할 수도 있게 되는데요 두부나 우유 바나나 등과 같은 식품이 이를 보충해준다고 합니다!! 2. 머리카락 가늘어짐 비타민 C, [철분]이 부족하다는 증거이기도 합니다 레몬, 딸기, 고추, 키위, 두부 등등에 함유되어 있습니다 (.. 더보기 이전 1 다음
