고혈압 썸네일형 리스트형 사람 장기도 늙는다... 바꿔야 할 습관 5가지! 갱년기? 조심하자 누구나 올 수 있다 새해가 들어 올해도 벌써 한 살이나 먹었네요 😪 사람은 누구나 시간이 오래되면 점차 노후가 됩니다 이렇게 늙어가는 것을 우리는 어쩔 수 없는 노릇이지요 사람은 보통 40대 후반을 전후로 노안이 나타나는데요, 눈의 노화가 시작되면서 초점을 조절하는 근육의 기능이 떨어져 가까운 거리를 보는데 불편함을 느끼게 된다고 합니다 노안은 눈뿐만 아니라 전체 몸의 '노화'가 진행되고 있다는 신호탄인데요, 우리가 해야 할 최선은 몸의 노화를 인정하고 빨리 적응해 나아가는 겁니다 바꿔야 할 생활습관은 곧바로 개선해야 되겠죠? 바로 어떤 것들이 있을까요? 크게 5가지에 대해 알아봅시다! 💪 1. 단 맛이 좋을 수는 있지만 서서히 멀어져야 한다 우리가 나이가 들어도 수십 년 동안 친숙했던.. 더보기 혈관을 청소해주는 음식 5가지 혈관이 좋아야 병이 안 생긴다! 요즘 제철에 나오는 음식들은 유난히 혈액과 혈관에 좋은 식품들이 많은데요, 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 청소해줌으로써 고지혈증, 당뇨, 심장병, 뇌졸중 등 정말 위험한 질병 예방에 도움을 줍니다 특히 기름진 음식을 즐기는 사람들은 이 음식들을 먹으로 혈관질환을 막는데 큰 효과를 줄 수 있는데요~ 바로 알아보도록 하죠! 😎 1. 강낭콩 강낭콩의 파세올아민 성분이 음식물을 통해 흡수되는 열량의 총량을 줄여줘 동맥경화 예방에 도움이 된다고 합니다 동맥경화란 동물성 지방-포화지방 과다 섭취로 인해 혈관 벽 내부에 콜레스테롤 수치가 많아져 혈관 직경이 좁아진 상태를 말합니다 강낭콩에 함유된 사포닌이라는 물질은 몸의 염증을 막아주고 피로 해소에 도움을 준다고 합니다 2. 가지 가지가 짙.. 더보기 혈압 낮추는데 도움이 되는 식품 5가지 병원 말고 식품으로 예방하자! 혈압관리는 곧 나의 생명줄! 고혈압, 주변에서 흔히들 겪을 수 있는 고질병이죠 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적으로도 발생하는 주요 원인 중 하나인데요 심하면, 심장마비, 뇌졸중, 신장병, 시력 저하 문제들의 합병증을 유발하는 무시무시한 병입니다 하지만 이러한 무서운 병이라도 꾸준한 운동과 과일, 채소 등 식습관 조절한다면 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있다고 합니다 이와 관련해서 혈압관리에 대표적으로 꼽히는 식품 5가지를 알아보도록 하죠 1. 계피 육계나무의 껍질이죠 계피는 혈압을 낮추고 당뇨병을 퇴치하는 효능이 있다고 합니다 실제로 계피를 물에 녹여 마신 결과 혈당 수치가 낮춰지는 항산화제가 증가한다는 연구 결과도 있다고 합니다 2. 마늘 마늘에 함유되어 있는 알리신이라는.. 더보기 아이구 혈압이야! 혈압을 다스리는데 좋은 음식 5가지~ 나이가 들으면 중요해지는 혈압관리 젊을 때에서도 관리는 철저히!! 혈압에 관련된 질병을 대표적으로 뭐라 생각하시나요? 바로 '고혈압'이죠 고혈압을 방치하면 혈관에 손상이 생긴다고 합니다... 그 결과 심장마비, 뇌졸중이 오는 것은 물론 실명할 위험까지 커집니다 ㄷㄷ 😲😲 혈압을 낮추려면 누구가 알다시피 담배는 무조건 끊고 규칙적인 운동을 해야 합니다 또한, 식단도 중요한데요 챙겨 먹으면 좋은 음식에는 과연 어떤 것들이 있을까요? 크게 5가지에 대해 알아봅시다 1. 호두 미국에 한 대학교 연구진이 실험한 결과 호두를 먹으면 확장기 혈압을 낮아지게 되었다고 합니다 뿐만 아니라 식품에 호두를 뿌리거나 호두 버터 같은 바르기 식으로 매일 호두를 섭취한 사람들은 복부 지방이 감소되었고 허리둘레가 줄어드는 효과까지.. 더보기 아직 추운 꽃샘추위라지만, 너무나도 찬 손발 (수족냉증) 대처법 누구나 한 번쯤 겪어봤을 '수족냉증'... 대처만 잘하면 이러한 불편함이 해결로~! [수족냉증]이란, 추위도 없고 적정한 온도에서 손이나 발에 극심한 찬기운이 도는 병의 일종입니다 수족냉증이 있게 되면 무더운 여름철뿐만 아니라 겨울철이나 봄철에서도 자주 발생할 수 있는데요, 우리 신체의 교감신경이 예민하게 되어 모세혈관이 수축이 되면서 우리 손과 발에 혈액순환이 잘되지 못하여 발생하는 것인데요, 이외에도 수족냉증이 일으키는 원인은 다양하다고 합니다 가장 대표적으로 [혈액순환]에 방해하는 모든 문제는 수족냉증의 원인이 된다고 합니다 사람의 근육량 또한 적게 되면 자주 발생하게 되는데요, 마른 사람이 자주 생기는 이유도 원인 중에 하나라고 합니다😮😮 마른 사람뿐만 아니라 비만, 즉 지방이 몸에 많이 있는 분.. 더보기 이전 1 다음
