혈압 썸네일형 리스트형 오이가 몸에 좋은 이유 5 간혹 가다 싫어할 수도 있는 오이, 하지만 정말 좋은 건 어쩔 수 없는 일 우리가 잘 알고 있는 오이는 수분이 무려 95% 이상 이루어진걸 다들 아시죠 이 오이는 비타민, 칼륨, 무기질 또한 풍부하여 건강까지 갖춘 식품입니다 오이의 건강 효과에 대해 간단히 알아봅시다 1. 혈전 예방! 특히 오이의 꼭지 부분에는 영양분이 정말 많은 경향이 있는데요 혈전을 예방할 뿐만 아니라 혈압을 내리는 작용을 하는 GABA 성분과 숙취 해소에 좋은 아스파라긴산, 신경전달물질인 글루타민산 등의 함량이 높다고 합니다 2. 걷기 운동 후 오이는 완벽 오이처럼 수분이 많은 식품도 은근히 드뭅니다 그럼으로써 땀을 많이 흘리게 되는 걷기나 등산 등 운동 전후 수분 보충에 최적의 채소이기도 하는데요 오이에 함유되어 있는 풍부한 식이.. 더보기 혈압 낮추는데 도움이 되는 식품 5가지 병원 말고 식품으로 예방하자! 혈압관리는 곧 나의 생명줄! 고혈압, 주변에서 흔히들 겪을 수 있는 고질병이죠 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적으로도 발생하는 주요 원인 중 하나인데요 심하면, 심장마비, 뇌졸중, 신장병, 시력 저하 문제들의 합병증을 유발하는 무시무시한 병입니다 하지만 이러한 무서운 병이라도 꾸준한 운동과 과일, 채소 등 식습관 조절한다면 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있다고 합니다 이와 관련해서 혈압관리에 대표적으로 꼽히는 식품 5가지를 알아보도록 하죠 1. 계피 육계나무의 껍질이죠 계피는 혈압을 낮추고 당뇨병을 퇴치하는 효능이 있다고 합니다 실제로 계피를 물에 녹여 마신 결과 혈당 수치가 낮춰지는 항산화제가 증가한다는 연구 결과도 있다고 합니다 2. 마늘 마늘에 함유되어 있는 알리신이라는.. 더보기 아이구 혈압이야! 혈압을 다스리는데 좋은 음식 5가지~ 나이가 들으면 중요해지는 혈압관리 젊을 때에서도 관리는 철저히!! 혈압에 관련된 질병을 대표적으로 뭐라 생각하시나요? 바로 '고혈압'이죠 고혈압을 방치하면 혈관에 손상이 생긴다고 합니다... 그 결과 심장마비, 뇌졸중이 오는 것은 물론 실명할 위험까지 커집니다 ㄷㄷ 😲😲 혈압을 낮추려면 누구가 알다시피 담배는 무조건 끊고 규칙적인 운동을 해야 합니다 또한, 식단도 중요한데요 챙겨 먹으면 좋은 음식에는 과연 어떤 것들이 있을까요? 크게 5가지에 대해 알아봅시다 1. 호두 미국에 한 대학교 연구진이 실험한 결과 호두를 먹으면 확장기 혈압을 낮아지게 되었다고 합니다 뿐만 아니라 식품에 호두를 뿌리거나 호두 버터 같은 바르기 식으로 매일 호두를 섭취한 사람들은 복부 지방이 감소되었고 허리둘레가 줄어드는 효과까지.. 더보기 제철 맞게 사과를 즐겨먹어야 하는 5가지 이유 우리 사회에서 흔히 볼 수 있는 과일, 사과... 충분한 섭취만 한다면 몸의 영양소가 풍부해진다?! 1913년에 유행했던 말, “하루에 사과 한 개씩 먹으면 의사를 멀리하게 된다.” 사과가 사람 몸에 좋다는 걸 강조하기 위해 생겼었던 말입니다 이 말의 유래는 1866년 영국 웨일스 지방의 속담에 비슷한 말이 있다고 합니다 사과는 10월부터 12월까지가 제철입니다 (이미 시기는 지났지만...)😅 1. 건강한 면역 체계를 강화 사과는 우리 몸의 면역력을 높여주는 효과가 있습니다 사람에게는 효과가 있을지는 모르겠지만, 2018년 5월 발표된 동물 연구에 따르면, 섬유질이 많은 식단이 독감으로부터 쥐를 보호한다는 사실이 발견됐습니다 그래도 면역력을 높이는 [비타민 C]를 포함하고 있어 면역 체계에는 도움이 된다.. 더보기 이전 1 다음
