당뇨병 썸네일형 리스트형 기름진 음식을 많이 먹게 되면 생기는 일 7가지 기름진 음식은 우리 몸에 생각보다(?) 더 위험하다 기름진 음식은 몸에 안 좋다는 말은 누구나 한 번쯤 들어봤을 겁니다 😎 우리 몸이 제대로 가능하기 위해서는 지방이 필요한데요, 지방은 단백질, 탄수화물과 함께 우리 몸에 필요한 3대 영양소 중 하나입니다 건강을 위해 지방을 충분히 섭취하는 것도 중요하지만 너무 많이 먹게 되면 원치 않는 결과가 발생하게 됩니다 그렇다면 지방, 즉 기름진 음식을 너무 많이 먹게 된다면 우리 몸에 생기는 일은 무엇일까요? 7가지 알아보도록 합시다✔️ 1. 당뇨병 발생 원인 영양학 저널 뉴트리언트에 실린 한 연구 일지에 의하면, 하루 동안 고지방 음식을 과식했더니 건강한 성인에게서 인슐린 저항성이 유발되고 포도당 대사가 손상된 것으로 나타났다고 합니다 포화지방이 높은 식단은 .. 더보기 당분이 적고 영양소가 풍부한 과일 4가지! 당분이 많으면 안 좋다, 하지만 적은 데다 영양소까지 풍부한 과일이 있다면?! 인간이 평균 하루에 당분 섭취량은 10% 이내로 50g을 넘지 말아야 합니다 하지만 여러 음식과 과자, 각종 소스는 물론 저지방 요구르트 등에도 당분이 많이 들어있는 만큼 섭취량을 조절해야 되는데요, 대부분의 사람들이 아시다시피 당분을 과다 섭취하면 당뇨병을 비롯한 비만, 여러 가지 혈압 증세의 위험이 커집니다 과일 또한 당분이 많이 든 식품 중 하나인데요 하지만 오직 당분 때문에 과일을 끊는다면 얻을 수 있는 많은 이점을 함께 잃게 되고 맙니다 따라서 당분 함량이 비교적 적은 과일을 크게 4가지에 대해 알아봅시다 1. 아보카도 아보카도는 녹색을 띠는 데다 단맛이 적어 채소로 오해할 수도 있는데요, 하지만 당분이 적은 과일 중.. 더보기 이전 1 다음
