몸 썸네일형 리스트형 뼈와 치아, 눈까지... 칼슘이 풍부한 음식 7가지!! 칼슘도 필요하다!! 필요하면 섭취하라!! 누구나 알다시피 칼슘은 뼈와 치아 등등 골격에 관련된 성분들이 포함이 되어 건강하게 만들어 주는데요, 또한 근육과 세포, 신경이 적절하게 가동될 수 있도록 해줍니다 연구결과에 따르면 칼슘 섭취량이 많을수록 노화와 관련된 질환 발병 위험이 낮아진 것으로 나타났다고 합니다~ 1. 멸치, 정어리 멸치는 100g 당 칼슘이 약 509mg 이 들어 있는데요, 정어리 또한 칼슘이 풍부한 생선이라고 합니다 이러한 등 푸른 생선들은 두뇌와 신경계 건강에 좋은 영양소들이 포함되어 있어 좋다고 합니다 2. 브로콜리 사실 브로콜리를 즐겨먹는 사람은 그렇게 많지 않는데요, 사실 브로콜리는 칼슘뿐만 아니라 오렌지의 2배나 많은 비타민C 또한 함유가 되어 있습니다 브로콜리 같은 채소를 많.. 더보기 건강한 사람들의 6가지 습관들... 평소 몸이 아프지 않고 건강한 사람들은 그들만의 습관들이 따로 있었다!! 건강이 곧 재산이다’ ‘돈을 잃으면 조금 잃는 것이고, 건강을 잃으면 모든 것을 다 잃는 것이다.’ 인생에서 건강이 얼마나 중요한지 일깨워주는 명언들은 세계 어디든 많죠~ 이렇듯 소중한 건강을 지키는 방법은 평소 자신의 사소한 생활습관에서 나온다고 합니다 건강한 사람들의 대표적으로 6가지 습관에 대해 알아보도록 합시다 😊 1. 아침식사를 한다 사실 가장 기본적인 것이기도 하고, 바쁜 요즘 직장인들은 아침식사를 때때로 거르는 경우가 많다고 합니다 ㅠ 하루 세끼는 기본인 만큼 아침식사도 무척이나 중요하다 합니다 아침식사는 신진대사를 촉진하고, 과식 방지에도 효과적이기 때문입니다 2. 담배는 무슨 일이든 피우지 않는다 담배를 피우는 행위.. 더보기 비타민 부족 시 우리 몸에 나타나는 증상 5가지! 우리 몸에는 반드시 필요한 비타민!! 하지만 부족해진다면 상황이 심각해질 수도?! 가끔 두통이 자주 발생하거나 혀 쪽에 생기는 하얀색 덩어리 등등 이러한 일이 자주 발생하게 된다면 심각한 질환의 징후일 수도 있습니다... 😥 하지만, 비타민 등과 같이 각종 영양소가 부족해지는 경우에도 이러한 질환이 발생할 수도 있는데요, 이러한 증상들을 크게 5가지로 나뉘어 그에 따른 해결법을 알아보도록 합시다~ 1. 불안증 특히 비타민B와 D의 [마그네슘, 칼슘] 이 부족해지게 되면 불안증이 발생할 수도 있게 되는데요 두부나 우유 바나나 등과 같은 식품이 이를 보충해준다고 합니다!! 2. 머리카락 가늘어짐 비타민 C, [철분]이 부족하다는 증거이기도 합니다 레몬, 딸기, 고추, 키위, 두부 등등에 함유되어 있습니다 (.. 더보기 이전 1 다음
