병 썸네일형 리스트형 혈압 낮추는데 도움이 되는 식품 5가지 병원 말고 식품으로 예방하자! 혈압관리는 곧 나의 생명줄! 고혈압, 주변에서 흔히들 겪을 수 있는 고질병이죠 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적으로도 발생하는 주요 원인 중 하나인데요 심하면, 심장마비, 뇌졸중, 신장병, 시력 저하 문제들의 합병증을 유발하는 무시무시한 병입니다 하지만 이러한 무서운 병이라도 꾸준한 운동과 과일, 채소 등 식습관 조절한다면 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있다고 합니다 이와 관련해서 혈압관리에 대표적으로 꼽히는 식품 5가지를 알아보도록 하죠 1. 계피 육계나무의 껍질이죠 계피는 혈압을 낮추고 당뇨병을 퇴치하는 효능이 있다고 합니다 실제로 계피를 물에 녹여 마신 결과 혈당 수치가 낮춰지는 항산화제가 증가한다는 연구 결과도 있다고 합니다 2. 마늘 마늘에 함유되어 있는 알리신이라는.. 더보기 당분이 적고 영양소가 풍부한 과일 4가지! 당분이 많으면 안 좋다, 하지만 적은 데다 영양소까지 풍부한 과일이 있다면?! 인간이 평균 하루에 당분 섭취량은 10% 이내로 50g을 넘지 말아야 합니다 하지만 여러 음식과 과자, 각종 소스는 물론 저지방 요구르트 등에도 당분이 많이 들어있는 만큼 섭취량을 조절해야 되는데요, 대부분의 사람들이 아시다시피 당분을 과다 섭취하면 당뇨병을 비롯한 비만, 여러 가지 혈압 증세의 위험이 커집니다 과일 또한 당분이 많이 든 식품 중 하나인데요 하지만 오직 당분 때문에 과일을 끊는다면 얻을 수 있는 많은 이점을 함께 잃게 되고 맙니다 따라서 당분 함량이 비교적 적은 과일을 크게 4가지에 대해 알아봅시다 1. 아보카도 아보카도는 녹색을 띠는 데다 단맛이 적어 채소로 오해할 수도 있는데요, 하지만 당분이 적은 과일 중.. 더보기 이전 1 다음
