불안함 썸네일형 리스트형 불안한 증상에 좋은 식품 5 요즘같이 불안한 팬데믹... 불안함도 고쳐야 내 몸이 건강해진다! 요즘 사회는 불안한 세상이죠... 🙄 심화되고 있는 사회적 갈등에 더욱더 심해지는 코로나19 팬데믹까지 불안 증상은 신체적 및 심리적 반응을 수반합니다 우리가 알고 있는 흔한 불안 증상은 심장박동의 증가, 호흡이 발라짐, 떨림, 땀 흘림, 등등을 예를 들 수 있는데요 이러한 불안 증상의 강도를 낮추는데 도움이 되는 식품이 있습니다 크게 한번 5가지를 알아보도록 하죠 1. 아몬드 아몬드에는 비타민E가 풍부하는데, 연구에 다르면 비타민E는 불안증을 예방하는 효과가 있다고 합니다 2. 녹차 녹차에는 L-테아닌이라는 아미노산이 들어있습니다 이 성분은 뇌 건강과 불안증 감소에 긍정적인 효과가 있다고 합니다 어느 한 실험 결과에 따르면, L-테아닌을.. 더보기 불안함과 우울함을 다스리는 음식 5가지!! 팬데믹으로 힘든 요즘, 실내의 활동이 많아져 불안함과 우울감을 겪는 사람들 위한 음식들이 있다!! 코로나 19 사태가 오랫동안 지속되면서 불안과 우울이 드라마틱하게 증가했다는 연구결과가 많다고 합니다 이러한 상황을 극복하기 위해선 충분히 자고, 규칙적으로 운동해야 합니다 그뿐만 아니라 식단 또한 중요한데요, 과자, 튀김, 라면, 햄, 음료 같은 ‘나쁜’ 음식은 되도록 피하고 영양가가 풍부한 음식을 최대한 섭취해주셔서 한다고 합니다 기분을 건강하게 유지하는데 도움이 되는 음식을 크게 5가지를 알아보도록 합시다 1. 우유 비타민 D를 충분히 섭취해야 뼈, 그리고 면역력을 건강하게 유지할 수 있다는 사실은 누구나 알 수 있죠! 비타민 D가 부족할 시 몸에 영향뿐만 아니라 정신적 즉, 기분에 부정적인 영향을 미.. 더보기 이전 1 다음
