사과 썸네일형 리스트형 맛있는데다가 건강하기까지? '저탄수화물' 식품 7가지! 쓰면 보약이지만 때로는 다를 수가 있다! 요즘 들어 부쩍 늘어진 뱃살, 다이어트하는 분들이 많아졌죠 다이어트하는 사람들 사이에서 저탄수화물 식단에 대한 관심이 꾸준히 이어진다고 합니다 보통 다이어트를 위해서 먹는 식품은 맛은 별로 기대 안 하죠,😥 하지만 맛있으면서 건강까지 챙길 수 있는 저탄수화물 식품이 있다고 합니다 크게 7가지로 알아봅시다! 1. 오이와 요구르트 보통 오이를 못 드시는 분들도 은근히 계실 텐데요, 신선한 오이를 길게 잘려서 저지방 그릭 요구르트에 찍어 먹으면 영양뿐만 아니라 맛까지 챙긴다고 합니다 2. 토마토와 참치 통조림 잘 익은 토마토를 반으로 잘라 참치 통조림에 올리게 되면 푸짐한 간식이 된다고 합니다 보통 이 정도 양이면 탄수화물 3.5g이 들어 있다고 합니다 3. 아보카도와.. 더보기 제철 맞게 사과를 즐겨먹어야 하는 5가지 이유 우리 사회에서 흔히 볼 수 있는 과일, 사과... 충분한 섭취만 한다면 몸의 영양소가 풍부해진다?! 1913년에 유행했던 말, “하루에 사과 한 개씩 먹으면 의사를 멀리하게 된다.” 사과가 사람 몸에 좋다는 걸 강조하기 위해 생겼었던 말입니다 이 말의 유래는 1866년 영국 웨일스 지방의 속담에 비슷한 말이 있다고 합니다 사과는 10월부터 12월까지가 제철입니다 (이미 시기는 지났지만...)😅 1. 건강한 면역 체계를 강화 사과는 우리 몸의 면역력을 높여주는 효과가 있습니다 사람에게는 효과가 있을지는 모르겠지만, 2018년 5월 발표된 동물 연구에 따르면, 섬유질이 많은 식단이 독감으로부터 쥐를 보호한다는 사실이 발견됐습니다 그래도 면역력을 높이는 [비타민 C]를 포함하고 있어 면역 체계에는 도움이 된다.. 더보기 이전 1 다음
