술 썸네일형 리스트형 불면증에 관한 진실 vs 거짓 건강해지기 위한 충분한 수면, 하지만 불면증이란... 오랜만에 포스팅으로 찾아왔습니다 😁 요즘엔 정말 바빠 잠도 잘 이루지 못하고 있는데요ㅠㅠ 현대 사회의 충분한 수면은 보약 같다는 말이 있죠 하지만 바쁜 일상에 치이거나 지나친 스트레스에 시달리다 보면 누구나 불면증이라는 증상이 생기기 마련인데요, 이러한 수면에 대해 제대로 된 상식이 있어야 건강한 몸을 지킬 수 있다는 미국 건강전문매체에서는 얘기를 하고 있습니다 그렇다면 불면증에 대한 대표적인 진실과 거짓(오해)에는 어떤 것들이 있을까요? 자세히 알아보도록 하죠 불면증은 순전히 심리적인 문제이다 (거짓) 어떻게 보면 맞는 말인 거 같지만 거짓인데요, 사실 심리적인 문제로 인해 불면증을 일으킬 수 있다는 말 또한 틀린 말은 아닙니다 특히나 일상생활에서의.. 더보기 밥 먹었는데도... 자꾸 배가 고픈 이유 분명히 먹었었다... 하지만 아직도 배고프다... 살을 빼야겠지만 자구 뭔가를 먹고 싶을 때가 종종 있죠 😅 분명 먹고 돌아섰는데 뭔가를 또 먹고 싶은 기분이 듭니다 왜 그럴까요? 그 이유에 대해 알아보도록 하죠 1. 스트레스, 지루할 때 사람들 중 대부분 스트레스를 받으면 뭔가 쉽게 먹게 됩니다 그럼으로써 살이 자동적으로 찌게 되죠 심심해도 마찬가지인데요, 미국에 한 실험 결과에서는 지루함을 못 견디는 사람일수록 과식하기 쉽다는 사실을 발견했다고 합니다 입이 심심할 때는 정말 배가 고픈 건지, 아니면 그저 뭔가 할 일이 필요한 건지 한 번 더 생각해보기를 추천드립니다 2. 탄산음료 탄산음료는 포만감을 낮춘다고 합니다 아이스티 같은 당분이 들어간 음료들 또한 마찬가지인데요 포만감을 느끼도록 호르몬 렙틴을.. 더보기 이전 1 다음
