아보카도 썸네일형 리스트형 당분이 적고 영양소가 풍부한 과일 4가지! 당분이 많으면 안 좋다, 하지만 적은 데다 영양소까지 풍부한 과일이 있다면?! 인간이 평균 하루에 당분 섭취량은 10% 이내로 50g을 넘지 말아야 합니다 하지만 여러 음식과 과자, 각종 소스는 물론 저지방 요구르트 등에도 당분이 많이 들어있는 만큼 섭취량을 조절해야 되는데요, 대부분의 사람들이 아시다시피 당분을 과다 섭취하면 당뇨병을 비롯한 비만, 여러 가지 혈압 증세의 위험이 커집니다 과일 또한 당분이 많이 든 식품 중 하나인데요 하지만 오직 당분 때문에 과일을 끊는다면 얻을 수 있는 많은 이점을 함께 잃게 되고 맙니다 따라서 당분 함량이 비교적 적은 과일을 크게 4가지에 대해 알아봅시다 1. 아보카도 아보카도는 녹색을 띠는 데다 단맛이 적어 채소로 오해할 수도 있는데요, 하지만 당분이 적은 과일 중.. 더보기 노화되는 눈, 시력 저하를 막는 식품 5가지! 우리 몸에서 가장 소중한 신체 중 하나, 눈 눈 또한 수명을 지켜야 한다~ 요즘 부쩍 코로나도 안 끝난 만큼 집안에 있는 시간이 많아지죠 그중에서 가장 혹사당하는 신체 부위는 눈입니다 😥ㅠㅠ 보통 낮 시간을 온통 모니터 앞에서 보내고, 밤 시간 역시 TV든 스마트폰이든 전자파 앞에서 주로 보냅니다 지금으로선, 30대에 노안이 와도 이상하지 않은 상황이죠 이와 관련해 고생하는 눈을 위한 식품 5가지를 간단하게 알아봅시다 1. 달걀 달걀이 눈에 이로운 이유는 비타민A가 풍부하기 때문입니다 비타민A는 우리가 알다시피 안구 건조 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다 달걀노른자에는 항산화 성분인 루테인과 제아잔틴 또한 충분하게 들어 있습니다 2. 당근 당근에는 풍부한 항산화 물질인 [베타카로틴]이라는 성분이 함.. 더보기 이전 1 다음
