약 썸네일형 리스트형 뼈 건강을 위해 피해야 하는 것 5가지 몸을 지탱해 주는 만큼 관리도 필수! 사람은 보통 25살이 될 때쯤에 206개의 뼈를 갖게 됩니다 사람의 뼈는 걷기와 같은 이동성을 보장하고 장기를 안전하게 지키며 생명을 유지하는 데 중요한 역할을 하게 되는데요, 뼈의 개수와 크기는 부위에 따라 다르게 나타납니다 뼈는 우리 몸에 정말 중요한 부분을 차지하는 만큼 관리도 중요합니다 평소의 뼈 건강을 지키려면 칼륨, 비타민D 등 영양분을 충분히 보충해야 하고 규칙적인 운동도 반드시 해야 합니다! 그럼 과연 우리가 뼈 건강을 위해 피해야 할 것들은 무엇이 있을까요? 크게 5가지에 대해 알아보도록 하죠 1. 자전거 타기에만 올인? 주중에 몇 시간 동안 자전거를 타면 심장과 폐가 좋아집니다 하지만 뼈에는 그다지 효과가 크지 않는데요 체중을 살리는 운동이 아니기 .. 더보기 당신이 이런 경우, 커피를 당장 중단하자! 일상 속에 자주 마시는 커피, 어쩌면 누군가에게는 독이 될 수도?! 성인 기준 하루 커피 섭취 권장량은 3-4잔 정도이지만 개인차가 크죠 커피를 즐기더라도 몸 상태에 따라 그 양을 대폭 줄이거나 아예 끊어야 할 때가 있다고 합니다 여러 매체에서 말하듯 커피는 집중력을 높이고 간암 예방을 돕는 등 여러 건강효과가 확인이 되었던 식품이지만, 논란 또한 많았던 식품이기도 합니다 우리의 건강을 위해 커피를 중단해야 할 상황을 몇 가지 알아봅시다 1. 오줌이 자주 마려워 곤혹스러운 경우 (빈뇨 증상) 외출 중에 소변이 자주 마려우면 불편하죠 😥 화장실 가기가 여의치 않은 상황을 앞두고 있다면 당분간 커피를 마시지 않은 게 좋다고 합니다 커피를 비롯해 콜라 등 카페인이 특히나 많이 함유되어 있는 음료는 이뇨작용을 .. 더보기 자다가 오줌이 마려운 이유 5가지 수면 중 오줌은 누구 마렵다... 하지만 잦아지고 컨디션이 별로라면? 문제는 백. 퍼. 있다 사람은 누구나 자는 도중에 소변이 마려운 경우들이 있을 겁니다 특히 새벽 세 시, 누구든 간혹 가다 겪는 일이지만 잦아지게 된다면 건강의 적신호일수도 있습니다 이를 '야뇨증'이라고 부르는 데요, 그 원인을 크게 5가지 알아봅시다 1. 방광염 여성에게 많은 발병으로 알려져 있지만 사실 남성도 은근히 많습니다 빈뇨의 원인 중 하나인데요, 요도 혹은 방광에 염증이 생기면 따끔거리거나 작열감이 느껴진다고 합니다.. 2. 음료 특히 알코올과 카페인은 오줌을 많이 만드는 성분이 들어있습니다 더군다나 늦은 오후나 밤에 술이나 커피를 마시게 되면 소변을 보느라 잠을 설칠 수도 있습니다 3. 약 부종이나 고혈압 치료제에 든 라식.. 더보기 이전 1 다음
