오이 썸네일형 리스트형 오이가 몸에 좋은 이유 5 간혹 가다 싫어할 수도 있는 오이, 하지만 정말 좋은 건 어쩔 수 없는 일 우리가 잘 알고 있는 오이는 수분이 무려 95% 이상 이루어진걸 다들 아시죠 이 오이는 비타민, 칼륨, 무기질 또한 풍부하여 건강까지 갖춘 식품입니다 오이의 건강 효과에 대해 간단히 알아봅시다 1. 혈전 예방! 특히 오이의 꼭지 부분에는 영양분이 정말 많은 경향이 있는데요 혈전을 예방할 뿐만 아니라 혈압을 내리는 작용을 하는 GABA 성분과 숙취 해소에 좋은 아스파라긴산, 신경전달물질인 글루타민산 등의 함량이 높다고 합니다 2. 걷기 운동 후 오이는 완벽 오이처럼 수분이 많은 식품도 은근히 드뭅니다 그럼으로써 땀을 많이 흘리게 되는 걷기나 등산 등 운동 전후 수분 보충에 최적의 채소이기도 하는데요 오이에 함유되어 있는 풍부한 식이.. 더보기 맛있는데다가 건강하기까지? '저탄수화물' 식품 7가지! 쓰면 보약이지만 때로는 다를 수가 있다! 요즘 들어 부쩍 늘어진 뱃살, 다이어트하는 분들이 많아졌죠 다이어트하는 사람들 사이에서 저탄수화물 식단에 대한 관심이 꾸준히 이어진다고 합니다 보통 다이어트를 위해서 먹는 식품은 맛은 별로 기대 안 하죠,😥 하지만 맛있으면서 건강까지 챙길 수 있는 저탄수화물 식품이 있다고 합니다 크게 7가지로 알아봅시다! 1. 오이와 요구르트 보통 오이를 못 드시는 분들도 은근히 계실 텐데요, 신선한 오이를 길게 잘려서 저지방 그릭 요구르트에 찍어 먹으면 영양뿐만 아니라 맛까지 챙긴다고 합니다 2. 토마토와 참치 통조림 잘 익은 토마토를 반으로 잘라 참치 통조림에 올리게 되면 푸짐한 간식이 된다고 합니다 보통 이 정도 양이면 탄수화물 3.5g이 들어 있다고 합니다 3. 아보카도와.. 더보기 이전 1 다음
