우을증 썸네일형 리스트형 내 몸의 단백질이 부족하면 나타나는 6가지 신호 흔할 수도 있지만 필수적인 이것! 단백질... 단백질, 우리 생활에서 많이 들어봤던 영양소이죠 모두가 알다시피 우리 몸을 구성하고 생명을 유지하는데 필수적인 영양소입니다 보통 하루 칼로리 중 최소 10% 정도는 단백질에서 섭취해야 하는데요 우리 신체에서 정말 중요한 만큼 몸은 여러 가지 방법으로 단백질을 분해하고 재사용합니다 특히나 단백질을 충분히 섭취하지 못하는 사람들은 대개 식사가 부실한데요 이렇게 중요한 단백질이 부족하면 신체 불균형으로 이상 현상이 나타난다고 합니다 이러한 이상 현상을 크게 6가지로 알아보도록 합시다 😎😎 1. 머리카락과 손톱, 피부 트러블 머리카락과 피부는 엘라스틴, 콜라겐 같은 단백질로 이루어져 있는데, 단백질이 부족하면 결과는 뻔하죠, 머리카락은 부서지기 쉽게 되고 피부는 건.. 더보기 신체에 비타민이 부족할 시 나타나는 증상 5 우리 몸의 필수적인 영양소 비타민, 만약 이 비타민이 결핍 상태라면?! 현재 자신이 균형 잡힌 식단을 습관적으로 섭취한다면 따로 비타민 보충제를 먹지 않아도 몸에 필요한 비타민이 충분이 생성됩니다 하지만 제대로 먹지 못하고 햇볕도 쬐지 않는 등 기본 생활습관조차 하지 않는다면 비타민 부족으로 건강에 여러 가지 악영향을 끼칠 수 있는데요, 그렇다면 병원에서 혈액검사 외에 비타민 부족을 감지할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 🤔 비타민이 만약 우리 몸에서 부족해진다면 나타나는 증상 크게 5가지를 알아보도록 합시다 1. 건조한 머리카락 머리카락에 상태는 우리 몸의 건강과 은근히 밀접한 관계가 있다고 합니다 머리카락과 머릿결이 눈에 띄게 건조하다면 비타민B7이 부족할 수 있습니다 비타민B7은 손톱, 머리카락을.. 더보기 이전 1 다음
