잠 썸네일형 리스트형 잠자고 싶어... 수면을 부르는 먹을거리 5가지!! 내 일상에서 늘 부족한 거 같은 잠... 하지만 막상 잠이 안 와 ㅠㅠ 바쁜 일상의 우리들은 늘 하루가 끝나면 바로 피곤해지기 일쑤이죠...😥 하지만 일부 사람들은 잠이 안 와 스트레스를 받는 경우도 종종 있습니다 사람이 보통 졸음이 쏟아질 때 낮잠을 길게 자게 되면 밤에는 잠들기 어려워지게 되는데, 이때 밤잠을 설치면 다음날 오후에 또다시 졸음이 찾아오게 되는 악순환이 되기 마련입니다 그렇다면 잠을 제때 잘 자고 편안하게 자는 방법은 약 말고는 없을까요? 밤에 수면을 유도하는 식품 5가지에 대해 알아봅시다 1. 바나나 바나나에 든 비타민 B6 라는 성분은 뇌의 활동을 촉진시켜 아침 시간 정신을 맑게 깨우는 작용을 한다고 합니다 아침을 상쾌하게 해지는 도움이 되는 과일인 동시에 놀랍게도 밤잠을 잘 자게 .. 더보기 "운동 좀 하세요" 몸이 주는 경고 5가지 힘든 시기이지만 조금의 노력을 해야 우리 몸은 분명 달라진다... 코로나이기도 하고 격리생활을 하시는 분들이 많아진 요즘, 집에 있는 시간이 늘어 운동하기 힘든 시기이죠 코로나로 인해 헬스장이나 체육관 등에서 본격적인 운동이나 야외에 운동을 할 때에도 마스크를 써야 하고, 쉽지가 않습니다 ㅠㅠ 😥😥 그렇지만 아무리 이런 악조건이라고 해도 운동을 안 하다 보면 나도 모르는 사이에 몸매가 엉망이 될 수가 있습니다 연예인들이 몸매가 좋은 이유는 바로 꾸준한 '운동' 이기 때문인데요 운동을 시작할 필요가 있을 때 몸이 보내는 건강 적신호 5가지를 크게 알아봅시다 1. 늘 피곤해진다 뭔가 내 얘기 같죠? 연구결과에 다르면 운동을 꾸준히 한 사람은 하루 종일 정신이 초롱초롱하고 활력이 넘치는 것으로 나타났다고 합니.. 더보기 이전 1 다음
