초콜릿 썸네일형 리스트형 먹는걸로 스트레스 풀 때 좋은 음식 5가지! 스트레스도 건강하게 풀자! 먹는 것도 신중히! 스트레스는 인간이라면 누구나 겪는데요, 이 스트레스를 받으면 부신피질 호르몬의 일종인 코르티솔이란 성분이 분비가 되는데, 이 호르몬이 분비되면 식욕이 증가하게 됩니다 식욕이 증가함에 따라 달달한 과자 등을 먹게 되는데 이는 좋은 버릇이 아니라고 합니다 또한 튀김 종류와 같은 기름진 음식을 먹고 나면 순간적이 쾌락이 지나갈 테지만 기분은 먹기 전보다 서 엉망이 됩니다 따라서 스트레스를 음식으로 해소한다고 아무 음식이나 섭취하시면 안 됩니다 건강을 지키는 동시에 진정한 효과를 얻을 수 있는 음식은 무엇이 있을까요? 크게 5가지를 알아보도록 합시다 1. 녹차 녹차에는 테아닌이라는 성분이 들어있는데, 테아닌은 스트레스 부하로 인한 심장박동수와 혈압의 상승을 완화시키.. 더보기 불안함과 우울함을 다스리는 음식 5가지!! 팬데믹으로 힘든 요즘, 실내의 활동이 많아져 불안함과 우울감을 겪는 사람들 위한 음식들이 있다!! 코로나 19 사태가 오랫동안 지속되면서 불안과 우울이 드라마틱하게 증가했다는 연구결과가 많다고 합니다 이러한 상황을 극복하기 위해선 충분히 자고, 규칙적으로 운동해야 합니다 그뿐만 아니라 식단 또한 중요한데요, 과자, 튀김, 라면, 햄, 음료 같은 ‘나쁜’ 음식은 되도록 피하고 영양가가 풍부한 음식을 최대한 섭취해주셔서 한다고 합니다 기분을 건강하게 유지하는데 도움이 되는 음식을 크게 5가지를 알아보도록 합시다 1. 우유 비타민 D를 충분히 섭취해야 뼈, 그리고 면역력을 건강하게 유지할 수 있다는 사실은 누구나 알 수 있죠! 비타민 D가 부족할 시 몸에 영향뿐만 아니라 정신적 즉, 기분에 부정적인 영향을 미.. 더보기 이전 1 다음
