피곤 썸네일형 리스트형 불면증에 관한 진실 vs 거짓 건강해지기 위한 충분한 수면, 하지만 불면증이란... 오랜만에 포스팅으로 찾아왔습니다 😁 요즘엔 정말 바빠 잠도 잘 이루지 못하고 있는데요ㅠㅠ 현대 사회의 충분한 수면은 보약 같다는 말이 있죠 하지만 바쁜 일상에 치이거나 지나친 스트레스에 시달리다 보면 누구나 불면증이라는 증상이 생기기 마련인데요, 이러한 수면에 대해 제대로 된 상식이 있어야 건강한 몸을 지킬 수 있다는 미국 건강전문매체에서는 얘기를 하고 있습니다 그렇다면 불면증에 대한 대표적인 진실과 거짓(오해)에는 어떤 것들이 있을까요? 자세히 알아보도록 하죠 불면증은 순전히 심리적인 문제이다 (거짓) 어떻게 보면 맞는 말인 거 같지만 거짓인데요, 사실 심리적인 문제로 인해 불면증을 일으킬 수 있다는 말 또한 틀린 말은 아닙니다 특히나 일상생활에서의.. 더보기 "운동 좀 하세요" 몸이 주는 경고 5가지 힘든 시기이지만 조금의 노력을 해야 우리 몸은 분명 달라진다... 코로나이기도 하고 격리생활을 하시는 분들이 많아진 요즘, 집에 있는 시간이 늘어 운동하기 힘든 시기이죠 코로나로 인해 헬스장이나 체육관 등에서 본격적인 운동이나 야외에 운동을 할 때에도 마스크를 써야 하고, 쉽지가 않습니다 ㅠㅠ 😥😥 그렇지만 아무리 이런 악조건이라고 해도 운동을 안 하다 보면 나도 모르는 사이에 몸매가 엉망이 될 수가 있습니다 연예인들이 몸매가 좋은 이유는 바로 꾸준한 '운동' 이기 때문인데요 운동을 시작할 필요가 있을 때 몸이 보내는 건강 적신호 5가지를 크게 알아봅시다 1. 늘 피곤해진다 뭔가 내 얘기 같죠? 연구결과에 다르면 운동을 꾸준히 한 사람은 하루 종일 정신이 초롱초롱하고 활력이 넘치는 것으로 나타났다고 합니.. 더보기 이전 1 다음
