시력 썸네일형 리스트형 뇌를 젊게 만드는 습관 7가지 뇌가 건강해야 몸도 좋아진다! 사람의 모든 기능을 주도, 담당하는 역할을 하는 뇌, 신체가 아무리 건강하더라도 인지기능이 떨어지게 되면 건강에 대한 수명에도 위협하게 되는데요 심하면 치매까지 걸리게 되어 본인뿐 아니라 온 가족이 고통받게 됩니다 중년, 노년에는 중요한 일상 속에서 뇌를 젊게 하는 비법이 뭘까요? 😥 바로 알아보도록 하죠 1. 일기를 쓰자 치매예방으로 들어본 예방법이죠 두뇌를 젊게 하는 활동에는 매일 하루를 정리하는 일기 쓰기가 효과적이라고 합니다 노년에 자신의 과거에 썼던 일기장을 보며 기억을 더듬으면 두뇌 활동과 함께 마음의 위안도 된다고 합니다 만났던 사람의 이름, 장소, 분위기 등을 묘사하면 기억력을 유지시키는데 도움이 된다고 합니다 2. 무리한 운동은 금물 운동이라고 해서 무리한 .. 더보기 노화되는 눈, 시력 저하를 막는 식품 5가지! 우리 몸에서 가장 소중한 신체 중 하나, 눈 눈 또한 수명을 지켜야 한다~ 요즘 부쩍 코로나도 안 끝난 만큼 집안에 있는 시간이 많아지죠 그중에서 가장 혹사당하는 신체 부위는 눈입니다 😥ㅠㅠ 보통 낮 시간을 온통 모니터 앞에서 보내고, 밤 시간 역시 TV든 스마트폰이든 전자파 앞에서 주로 보냅니다 지금으로선, 30대에 노안이 와도 이상하지 않은 상황이죠 이와 관련해 고생하는 눈을 위한 식품 5가지를 간단하게 알아봅시다 1. 달걀 달걀이 눈에 이로운 이유는 비타민A가 풍부하기 때문입니다 비타민A는 우리가 알다시피 안구 건조 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다 달걀노른자에는 항산화 성분인 루테인과 제아잔틴 또한 충분하게 들어 있습니다 2. 당근 당근에는 풍부한 항산화 물질인 [베타카로틴]이라는 성분이 함.. 더보기 우리도 모르게 눈건강을 해치는 습관 5가지!! 사소한 습관 하나하나가 우리 눈의 건강을 해칠 수 있다?! 우리 몸에서 어떻게 보면 가장 중요한 부위, 내비게이션 역할을 하는 바로 '눈' 이죠 인간은 특히 눈에 대한 의존도가 높아 자칫 눈 건강을 해치면 일상생활에 많은 지장이 생긴다고 합니다 그럼에도 불구하고 자신도 모르는 사이 눈 건강을 위협하는 행동들이 대표적으로 5가지 있습니다 1. 모니터 장시간 들여다보기 코로나도 심해지고 안 끝나질 무렵 컴퓨터나 스마트폰 모니터를 보는 사람들이 많아지는 추세인데요 컴퓨터를 이용해 작업하는 사람들이 많은 데다, 스마트폰 사용 빈도도 나날이 높아지고 있어 모니터를 들여다보는 일은 이제 피할 수 없는 일이 됐습니다 😥 피할 수 없다면 눈 건강을 지키기 위해 좋은 습관 가져라! 모니터에 발생하는 전자파도 나쁘지만, .. 더보기 이전 1 다음
