양파 썸네일형 리스트형 혈관을 청소해주는 음식 5가지 혈관이 좋아야 병이 안 생긴다! 요즘 제철에 나오는 음식들은 유난히 혈액과 혈관에 좋은 식품들이 많은데요, 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 청소해줌으로써 고지혈증, 당뇨, 심장병, 뇌졸중 등 정말 위험한 질병 예방에 도움을 줍니다 특히 기름진 음식을 즐기는 사람들은 이 음식들을 먹으로 혈관질환을 막는데 큰 효과를 줄 수 있는데요~ 바로 알아보도록 하죠! 😎 1. 강낭콩 강낭콩의 파세올아민 성분이 음식물을 통해 흡수되는 열량의 총량을 줄여줘 동맥경화 예방에 도움이 된다고 합니다 동맥경화란 동물성 지방-포화지방 과다 섭취로 인해 혈관 벽 내부에 콜레스테롤 수치가 많아져 혈관 직경이 좁아진 상태를 말합니다 강낭콩에 함유된 사포닌이라는 물질은 몸의 염증을 막아주고 피로 해소에 도움을 준다고 합니다 2. 가지 가지가 짙.. 더보기 혈압 낮추는데 도움이 되는 식품 5가지 병원 말고 식품으로 예방하자! 혈압관리는 곧 나의 생명줄! 고혈압, 주변에서 흔히들 겪을 수 있는 고질병이죠 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적으로도 발생하는 주요 원인 중 하나인데요 심하면, 심장마비, 뇌졸중, 신장병, 시력 저하 문제들의 합병증을 유발하는 무시무시한 병입니다 하지만 이러한 무서운 병이라도 꾸준한 운동과 과일, 채소 등 식습관 조절한다면 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있다고 합니다 이와 관련해서 혈압관리에 대표적으로 꼽히는 식품 5가지를 알아보도록 하죠 1. 계피 육계나무의 껍질이죠 계피는 혈압을 낮추고 당뇨병을 퇴치하는 효능이 있다고 합니다 실제로 계피를 물에 녹여 마신 결과 혈당 수치가 낮춰지는 항산화제가 증가한다는 연구 결과도 있다고 합니다 2. 마늘 마늘에 함유되어 있는 알리신이라는.. 더보기 적양파(붉은 양파)를 먹으면 생기는 일... 혹시 적양파라고 들어보셨는지요?! 이런 식품은 우리 몸에 얼마나 좋으려나... 양파 중에서도 조리법이 정말 다양한 적양파, 이 적양파는 보기보다 매운맛이 적어 피클로 만들거나 잘라서 양념으로도 사용이 되는데요 양파는 보통 우리 몸에 좋은 것으로 널리 알려져 있습니다 그렇다면 일반양파가 아닌 이 적양파는 과연 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 장점과 단점을 알아보도록 하죠!! 1. 항균 효과 연구 결과에 따르면 양파가 대장균과 황색 포도상구균을 포함한 해로운 박테리아와 싸울 수 있는 능력을 가지고 있음과 동시에 항균 작용을 한다는 것을 보여주는 증거들이 정말 많다고 합니다 심지어 특정 세균의 성장까지 억제를 시켜 우리 몸에 더할 나위 없는 좋은 식품이라고도 합니다 2. 혈당을 조절해준다 붉은 양파를 규칙적.. 더보기 이전 1 다음
