요구르트 썸네일형 리스트형 면역력을 유지하는데 좋은 먹거리 7가지 면역력은 인체의 핵심! 면역력이 좋아야 질병에도 예방!! 아직도 안 끝나는 코로나 시기.. 이제 확진자가 3천 명 때도 나오고 호전되지가 않죠 코로나 시기를 극복하는 데 있어 면역력은 그 어느 때보다 중요합니다 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘이기 때문입니다 흔히 우리가 알다시피 면역력은 몸이 허약하면 떨어지게 마련입니다 그렇기 때문에 영양소가 풍부한 음식을 섭취해 신체를 튼튼하게 유지하는 게 중요합니다 이로써 면역력을 강화하는 식품 7가지를 알아보도록 합시다! 1. 홍차 2주 동안에 하루에 홍차를 5잔 마신 사람은 그렇지 않은 사람보다 감기 바이러스를 물리치는 면역력이 무려 10배나 높았다는 놀라운 연구 결과가 있다고 합니다 그 외에 면역력을 높이는 아미노산의 L- 테아닌은 홍차나 녹차에도.. 더보기 맛있는데다가 건강하기까지? '저탄수화물' 식품 7가지! 쓰면 보약이지만 때로는 다를 수가 있다! 요즘 들어 부쩍 늘어진 뱃살, 다이어트하는 분들이 많아졌죠 다이어트하는 사람들 사이에서 저탄수화물 식단에 대한 관심이 꾸준히 이어진다고 합니다 보통 다이어트를 위해서 먹는 식품은 맛은 별로 기대 안 하죠,😥 하지만 맛있으면서 건강까지 챙길 수 있는 저탄수화물 식품이 있다고 합니다 크게 7가지로 알아봅시다! 1. 오이와 요구르트 보통 오이를 못 드시는 분들도 은근히 계실 텐데요, 신선한 오이를 길게 잘려서 저지방 그릭 요구르트에 찍어 먹으면 영양뿐만 아니라 맛까지 챙긴다고 합니다 2. 토마토와 참치 통조림 잘 익은 토마토를 반으로 잘라 참치 통조림에 올리게 되면 푸짐한 간식이 된다고 합니다 보통 이 정도 양이면 탄수화물 3.5g이 들어 있다고 합니다 3. 아보카도와.. 더보기 고기만 단백질 있을까? 단백질 풍부한 식품 5가지! 고기하면 단백질! 하지만 단백질은 우리 주위에서도 많다는 사실!! 단백질은 근육 생성, 면역체계, 심장 등 호흡기 체계에 필수적이라고 합니다 우리가 보통 단백질 하면 흔히들 고기나 육류라고 생각하지만, 육류가 아니더라도 단백질을 충분히 얻을 수 있는 식품들이 많이 있다고 합니다 그 외에도 건강에 대한 추가적인 이로움 들도 있으니 반드시 알아봐야겠죠? 😉 크게 5가지에 대해 알아봅시다! 1. 두부 흔히들 단백질을 육류 제외하면 두부라고 생각하죠, 네 맞습니다 콩에 단백질이 풍부함에 따라 두부 반 컵에는 10g 이상의 단백질이 들어 있다고 합니다 2. 땅콩 아몬드, 호두 등 견과류 종류는 모두 훌륭한 단백질 공급원이라고 합니다 그중에서도 땅콩이 제일이죠! 특히 말려서 볶은 땅콩에는 더 풍부하게 들어 있다고 .. 더보기 이전 1 다음
