멍한 뇌를 깨우는 방법 5가지

뇌가 멍해지는 순간! 당신의 기억은 순식간에 out!

 

 

 

분명 어제 봤던 영화인 제목이 기억나지 않는다... 휴대폰을 어디에다가 놓았지?
우리가 흔히 일상생활에서 가끔 까먹는 경우이죠 😥
나이 탓이라고 보기엔 젊은 층에서도 흔히 발생할 수 있는 일인데요

건강을 위해서는 몸뿐만 아니라 머리, 즉 두뇌 또한 관리해야 합니다
머리가 멍하지 않기 위해 두뇌 훈련방법을 크게 5가지에 대해 알아봅시다!

 

 

1. 음악

 

흔히 위로를 받고 싶거나 심심할 때 음악을 듣는 경우도 있죠
음악은 감정, 기억, 물리적 움직임과 관련된 부위를 비롯해 두뇌 전 영역을 활성화한다고 합니다
물론 어릴 때 들었던 노래에 매몰되지 말고 낯선 나라, 새로운 장르의 음악을 들으려 노력한다면 좋습니다👍👍

 

 

2. 게임

 

게임 중에서 특히 카드 게임은 머리를 굴리게 만듭니다
게임도 그 분야에 따라 범위가 어마어마하게 큰데요, 두뇌 게임 보드 게임 등
차곡차곡 기억하고 전략적으로 생각하는데 도움을 준다고 합니다

 

 

3. 외국어

 

요즘은 다문화 사회인만큼 외국어도 어느 정도 필요로 하는 사회,
인지 기능을 단련하고 싶다면 외국어를 배워두는 것이 좋습니다
두 가지 언어를 구사하는 사람은 하나의 언어만 알고 지내는 사람에 비해 정신적으로 유연하고 민첩하다고 합니다
더군다나 치매에 걸릴 위험도 상대적으로 덜합니다

 

 

4. 퍼즐

 

어릴 때 많이 하던 퍼즐은 집중력, 이해력, 기억력 향상을 기여합니다
특히 매일 다른 종류의 퍼즐을 푸는 게 중요합니다
즉 오늘 만약 십자말풀이를 했다면 내일은 스도쿠 같은 게임을 할 것!👌👌

 

 

5. 영화

 

이러한 문화적 활동은 두뇌를 자극합니다
단순한 액션 영화보다는 그 캐릭터의 이해와 다시 한번 생각해보게 되는 영화를 보는 게 좋다고 합니다
영화는 인간의 감정을 제일 드러내기 쉬운 문화활동 중 하나로써 두뇌 건강에도 좋다고 합니다

 

 

이렇게 간단하게 5가지를 알아보았는데요,
두뇌도 우리 몸의 일부인만큼 심장처럼 중요한 기관이기도 합니다
우리가 지금보다 머리의 건강을 신경 쓴다면 스트레스나 각종 정신적인 문제들로부터 지켜낼 수 있겠죠?

우리 모두 건강한 두뇌 생활합시다!! 😘😘