예방 썸네일형 리스트형 당뇨있으신분들 '이' 음식 조심하자 무심코 먹는 음식이지만 당뇨가 있으면 위험은 배가되는 음식... 우리 사회에서는 음식이 다양하죠 다양한만큼 특정 질병에는 정말 위험할 수 있는 음식들이 있다고 합니다 특히 당뇨병 진단을 받은 사람들은 특별히 먹는 것을 조심해야 하는데요 일부 전문가들은 당뇨병 환자를 위한 영양의 기본 목표는 혈당 수치가 급격히 올라가는 것을 피하는 것이라고 말하고 있습니다 이에 당뇨가 있으신 분들이 피해야 할 식품을 간. 단. 히. 알아보도록 하죠 1. 흰쌀밥 우리의 주식이기도 하지만 잡곡이 아닌 흰쌀밥은 정말 주의해야 합니다 연구결과에 따르면 흰쌀밥을 많이 먹으면 먹을수록 성인 당뇨 위험성이 그만큼 더 커진다고 합니다 흔하게들 먹을 수 있는 식품이지만 흰쌀 대신 현미가 적합하다고 합니다 특히 현미처럼 정제하지 않은 곡물.. 더보기 자신도 모르게 탈모를 유발하는 습관 5 평상시 두피 관리할 때를 생각해보자, 과연 나에게는 해당이 안 될까?! 한 사람당 머리카락의 총개수는 약 10만 개 정도라고 합니다 이 중에서 하루 약 100개의 머리카락이 빠지는 것은 정상인데, 그보다 많이 빠진다고 생각하면 다들 한 번쯤 '탈모'라고 생각하죠... 😥😥 탈모는 한 번 발생하면 회복이 쉽지 않아 탈모를 유발하는 생활습관이 무엇인지 미리 알아두고 피하는 게 도움이 됩니다 우리가 흔하게 하는 행동이지만 탈모를 불러올 수 있는 습관 5가지에 대해 알아봅시다 1. 헤어드라이기나 고데기 많이 사용하기 특히나 헤어드라이기에서 나오는 뜨거운 열은 모발 속에 함유된 수분을 끓어오르게 하여 모발 건강에 안 좋습니다 머리를 말릴 때는 되도록 자연풍으로 말리는 게 가장 좋고, 어쩔 수 없이 헤어드라이기를 .. 더보기 나이들면서 생기는 외모변화... 노화 현상 막는데 좋은 식품 4가지! 나이는 못 속인다... 세월에 따라 생기는 주름... 먹는 것만 고쳐도 어느 정도 예방은 가능하다?! 이런 말이 있죠, '어떤 음식을 먹고 있느냐에 따라 거울 속에 비친 모습이 바뀐다' 이는 좋은 식습관을 가지만 그만큼 피부를 젊게, 신체를 건강하게 유지할 수 있는다는 뜻이죠 전문가들은 트랜스 지방과 같은 질이 좋지 않은 것을 많이 섭취하게 되면 염증이 유발되고 만성 염증 상태가 된다며 나쁜 음식을 먹으면 그만큼 노화가 빨리 진행되어 늙어 보이게 된다고 말합니다 이러한 음식에는 피부뿐만 아니라 전반적인 건강에도 미치게 되는데요, 노화 방지에 좋은 음식에 대해 크게 4가지에 대해 알아봅시다 😉 1. 콩류 콩, 누구는 쉽게 먹을 수 있지만 누구에는 알레르기나 절대 먹지 않은 식품이기도 하죠 렌틸콩 등 콩류에.. 더보기 아이구 혈압이야! 혈압을 다스리는데 좋은 음식 5가지~ 나이가 들으면 중요해지는 혈압관리 젊을 때에서도 관리는 철저히!! 혈압에 관련된 질병을 대표적으로 뭐라 생각하시나요? 바로 '고혈압'이죠 고혈압을 방치하면 혈관에 손상이 생긴다고 합니다... 그 결과 심장마비, 뇌졸중이 오는 것은 물론 실명할 위험까지 커집니다 ㄷㄷ 😲😲 혈압을 낮추려면 누구가 알다시피 담배는 무조건 끊고 규칙적인 운동을 해야 합니다 또한, 식단도 중요한데요 챙겨 먹으면 좋은 음식에는 과연 어떤 것들이 있을까요? 크게 5가지에 대해 알아봅시다 1. 호두 미국에 한 대학교 연구진이 실험한 결과 호두를 먹으면 확장기 혈압을 낮아지게 되었다고 합니다 뿐만 아니라 식품에 호두를 뿌리거나 호두 버터 같은 바르기 식으로 매일 호두를 섭취한 사람들은 복부 지방이 감소되었고 허리둘레가 줄어드는 효과까지.. 더보기 제철 맞게 사과를 즐겨먹어야 하는 5가지 이유 우리 사회에서 흔히 볼 수 있는 과일, 사과... 충분한 섭취만 한다면 몸의 영양소가 풍부해진다?! 1913년에 유행했던 말, “하루에 사과 한 개씩 먹으면 의사를 멀리하게 된다.” 사과가 사람 몸에 좋다는 걸 강조하기 위해 생겼었던 말입니다 이 말의 유래는 1866년 영국 웨일스 지방의 속담에 비슷한 말이 있다고 합니다 사과는 10월부터 12월까지가 제철입니다 (이미 시기는 지났지만...)😅 1. 건강한 면역 체계를 강화 사과는 우리 몸의 면역력을 높여주는 효과가 있습니다 사람에게는 효과가 있을지는 모르겠지만, 2018년 5월 발표된 동물 연구에 따르면, 섬유질이 많은 식단이 독감으로부터 쥐를 보호한다는 사실이 발견됐습니다 그래도 면역력을 높이는 [비타민 C]를 포함하고 있어 면역 체계에는 도움이 된다.. 더보기 이전 1 2 다음
