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예방 나도 모르게 노화를 촉진시키는 원인 5가지 요즘따라 주름이 많아지고 얼굴이 예전 같지가 않을 때... 단순한 문제가 아니다? 나의 얼굴이 오늘따라 안 좋아 보일 때, 뭔가 늙어 보일 때... 종종 있으시죠?🤔단순히 피곤해서일까? 아니면 스트레스를 받아서 그런가 보다 하고 넘어갈 때가 있는데요 사실 노화와 관련해서는 우리가 생활하면서 사소한 것들로부터 빨리 진행되거나 느려질 수 있다고 합니다흔히 우리가 잘 아는 사실에는 정크 푸드를 많이 먹거나 담배를 피우거나 스트레스를 받으면 노화가 빨리 진행된다는 것인데요 이런 노화는 우리가 예상치 못하게 지금 하고 있는 생활습관으로 빨리 진행된다고 합니다과연 노화를 촉진시키는 데의 원인들은 무엇이 있을까요?💀 크게 5가지에 대해 알아봅시다. 1. 침대 (수면시간) 흔히 길게 근무하시는 분들은 야간이.. 더보기
일상 내 몸을 지키는 사소한 생활습관! 5가지 내 몸은 소중해... 일상의 사소한 것으로 충분히 완벽해진다?! 내 몸의 건강을 지키는 습관은 무엇보다 정말 중요하다는 것을 다들 알고 계시죠? 😊사람마다 건강하게 오래 살기 위해 시설이 잘 갖춰진 고급 헬스클럽을 다니거나,외국에서 수입한 비싼 음식을 찾는 사람이 종종 있습니다 하지만... 일상생활에서 무심코 하는 사소한 행동 하나하나가 우리 몸의 건강수명을 망칠 수 있다는 것을 알고 있으신가요?심지어 어이없게도 귀중한 생명까지도 잃을 수 있다고 합니다그렇다면 내 몸을 지키는 일상의 사소한 습관이 무엇이 있을까요? 크게 5가지에 대해 알아봅시다 1. 코털 뽑지 마세요 (감염 위험) 대부분 사람들이 그렇지 않겠지만 종종 튀어나온 코털을 자르지 않고 아예 뽑는 사람들이 있죠이것은 정말 위험한 행동.. 더보기
일상 정서지능이 높은 사람 특징 5가지! 나는 과연 정서지능이 높은 사람일까? "정서지능" 뭔가 과학적이고 전문적인 느낌을 가진 이 단어는 생각보다 우리 주위에서 흔히 볼 수 있는데요 주위를 둘러보면 다른 사람들의 감정을 잘 읽어내는 사람이 있습니다 반면, 그 반대로 다른 사람들이 느끼는 감정을 잘 이해하지 못하는 사람들도 있습니다 이것이 바로 정서지능이 다르다고 할 수 있는데요 다른 사람의 감정을 잘 파악하는 사람들은 우리는 정서지능이 높은 사람이라고 할 수 있습니다 😊 그렇다면 정서지능이 높은 사람들이 나타내는 특징은 과연 무엇이 있을까요? 크게 5가지에 대해 알아봅시다! 1. 자신의 감정을 알고 조절할 줄 안다 (자아인식) 자아인식이란, 타인이나 환경으로부터 자신의 존재를 구별하고 이해할 수 있는 능력을 말하는데요 사람은 누구나 감정적으로.. 더보기
예방 아침에 하면 수명을 단축시키는 안 좋은 행동 5가지 무심코 했던 습관 하나하나가 나에겐 커다란 독이 될 수 있다! 우리가 보통 수명이 단축된다고 하시면 어떤 상황이 떠오르시나요? 스트레스? 건강? 하지만 수명이 단축되는 행동은 예상과 달리 우리가 자주 할 수 있는 사소한 일에서 발생한다고 합니다 무심코 아침에 행했던 습관이 단번에 건강을 해칠 수 있다니...😨 과연 어떤 것이 있을까요? 크게 5가지에 대해 알아봅시다 1. 일어나자마자 찬물 마시기 아침에 특히나 공복에 찬물을 마시면 자율신경계가 과도하게 자극이 될 수 있는데요 잠이 아직 덜 깬 만큼 우리 몸의 기관들도 아직 정상적으로 활동이 재개가 안되었기 때문에 안 좋은 자극이 될 수 있습니다 순간적으로 체온이 저하해 몸이 정상 체온으로 회복하기 위해 불필요한 에너지를 쓰게 되어 위장 혈류가 감소해 소화.. 더보기
건강 기름진 음식을 많이 먹게 되면 생기는 일 7가지 기름진 음식은 우리 몸에 생각보다(?) 더 위험하다 기름진 음식은 몸에 안 좋다는 말은 누구나 한 번쯤 들어봤을 겁니다 😎 우리 몸이 제대로 가능하기 위해서는 지방이 필요한데요, 지방은 단백질, 탄수화물과 함께 우리 몸에 필요한 3대 영양소 중 하나입니다 건강을 위해 지방을 충분히 섭취하는 것도 중요하지만 너무 많이 먹게 되면 원치 않는 결과가 발생하게 됩니다 그렇다면 지방, 즉 기름진 음식을 너무 많이 먹게 된다면 우리 몸에 생기는 일은 무엇일까요? 7가지 알아보도록 합시다✔️ 1. 당뇨병 발생 원인 영양학 저널 뉴트리언트에 실린 한 연구 일지에 의하면, 하루 동안 고지방 음식을 과식했더니 건강한 성인에게서 인슐린 저항성이 유발되고 포도당 대사가 손상된 것으로 나타났다고 합니다 포화지방이 높은 식단은 .. 더보기