분류 전체보기 썸네일형 리스트형 오이가 몸에 좋은 이유 5 간혹 가다 싫어할 수도 있는 오이, 하지만 정말 좋은 건 어쩔 수 없는 일 우리가 잘 알고 있는 오이는 수분이 무려 95% 이상 이루어진걸 다들 아시죠 이 오이는 비타민, 칼륨, 무기질 또한 풍부하여 건강까지 갖춘 식품입니다 오이의 건강 효과에 대해 간단히 알아봅시다 1. 혈전 예방! 특히 오이의 꼭지 부분에는 영양분이 정말 많은 경향이 있는데요 혈전을 예방할 뿐만 아니라 혈압을 내리는 작용을 하는 GABA 성분과 숙취 해소에 좋은 아스파라긴산, 신경전달물질인 글루타민산 등의 함량이 높다고 합니다 2. 걷기 운동 후 오이는 완벽 오이처럼 수분이 많은 식품도 은근히 드뭅니다 그럼으로써 땀을 많이 흘리게 되는 걷기나 등산 등 운동 전후 수분 보충에 최적의 채소이기도 하는데요 오이에 함유되어 있는 풍부한 식이.. 더보기 밥 먹었는데도... 자꾸 배가 고픈 이유 분명히 먹었었다... 하지만 아직도 배고프다... 살을 빼야겠지만 자구 뭔가를 먹고 싶을 때가 종종 있죠 😅 분명 먹고 돌아섰는데 뭔가를 또 먹고 싶은 기분이 듭니다 왜 그럴까요? 그 이유에 대해 알아보도록 하죠 1. 스트레스, 지루할 때 사람들 중 대부분 스트레스를 받으면 뭔가 쉽게 먹게 됩니다 그럼으로써 살이 자동적으로 찌게 되죠 심심해도 마찬가지인데요, 미국에 한 실험 결과에서는 지루함을 못 견디는 사람일수록 과식하기 쉽다는 사실을 발견했다고 합니다 입이 심심할 때는 정말 배가 고픈 건지, 아니면 그저 뭔가 할 일이 필요한 건지 한 번 더 생각해보기를 추천드립니다 2. 탄산음료 탄산음료는 포만감을 낮춘다고 합니다 아이스티 같은 당분이 들어간 음료들 또한 마찬가지인데요 포만감을 느끼도록 호르몬 렙틴을.. 더보기 혈압 낮추는데 도움이 되는 식품 5가지 병원 말고 식품으로 예방하자! 혈압관리는 곧 나의 생명줄! 고혈압, 주변에서 흔히들 겪을 수 있는 고질병이죠 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적으로도 발생하는 주요 원인 중 하나인데요 심하면, 심장마비, 뇌졸중, 신장병, 시력 저하 문제들의 합병증을 유발하는 무시무시한 병입니다 하지만 이러한 무서운 병이라도 꾸준한 운동과 과일, 채소 등 식습관 조절한다면 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있다고 합니다 이와 관련해서 혈압관리에 대표적으로 꼽히는 식품 5가지를 알아보도록 하죠 1. 계피 육계나무의 껍질이죠 계피는 혈압을 낮추고 당뇨병을 퇴치하는 효능이 있다고 합니다 실제로 계피를 물에 녹여 마신 결과 혈당 수치가 낮춰지는 항산화제가 증가한다는 연구 결과도 있다고 합니다 2. 마늘 마늘에 함유되어 있는 알리신이라는.. 더보기 당신이 이런 경우, 커피를 당장 중단하자! 일상 속에 자주 마시는 커피, 어쩌면 누군가에게는 독이 될 수도?! 성인 기준 하루 커피 섭취 권장량은 3-4잔 정도이지만 개인차가 크죠 커피를 즐기더라도 몸 상태에 따라 그 양을 대폭 줄이거나 아예 끊어야 할 때가 있다고 합니다 여러 매체에서 말하듯 커피는 집중력을 높이고 간암 예방을 돕는 등 여러 건강효과가 확인이 되었던 식품이지만, 논란 또한 많았던 식품이기도 합니다 우리의 건강을 위해 커피를 중단해야 할 상황을 몇 가지 알아봅시다 1. 오줌이 자주 마려워 곤혹스러운 경우 (빈뇨 증상) 외출 중에 소변이 자주 마려우면 불편하죠 😥 화장실 가기가 여의치 않은 상황을 앞두고 있다면 당분간 커피를 마시지 않은 게 좋다고 합니다 커피를 비롯해 콜라 등 카페인이 특히나 많이 함유되어 있는 음료는 이뇨작용을 .. 더보기 뇌졸중 위험성 낮추는 음식 5가지 무심코 무시할 수 없는 이 무시무시한 병! 하지만 식습관 고쳐도? 사람의 뇌혈관이 갑자기 막히거나 터지면 관련 뇌 부위가 손상이 되죠, 흔히 중풍이라고 불리는 뇌졸중입니다 특히나 한국인 사망원인 4위인데요 빠르게 치료받지 못하게 된다면 반신이 마비되거나, 실어증( 말 못 하는 병) 등의 후유증이 남게 되고 최악의 경우 식물인간 상태가 되기도 한다고 합니다 ㄷㄷ 😲 그렇다면 이 무시무시한 병의 위험성을 낮추는 식품들로는 무엇이 있을까요? 빠르게 알아보도록 하죠 1. 호두 사람의 뇌를 닮은 이 견과류는 불포화지방산이 풍부하기로 유명한 식품인데 지난해 미국의 심장협회 저널에 실린 연구에 따르면 이러한 견과류 섭취가 많은 사람들의 뇌졸중 위험을 낮췄다고 합니다 2. 다크 초콜릿 과도하면 안 좋지만 적절히 즐기게.. 더보기 당뇨있으신분들 '이' 음식 조심하자 무심코 먹는 음식이지만 당뇨가 있으면 위험은 배가되는 음식... 우리 사회에서는 음식이 다양하죠 다양한만큼 특정 질병에는 정말 위험할 수 있는 음식들이 있다고 합니다 특히 당뇨병 진단을 받은 사람들은 특별히 먹는 것을 조심해야 하는데요 일부 전문가들은 당뇨병 환자를 위한 영양의 기본 목표는 혈당 수치가 급격히 올라가는 것을 피하는 것이라고 말하고 있습니다 이에 당뇨가 있으신 분들이 피해야 할 식품을 간. 단. 히. 알아보도록 하죠 1. 흰쌀밥 우리의 주식이기도 하지만 잡곡이 아닌 흰쌀밥은 정말 주의해야 합니다 연구결과에 따르면 흰쌀밥을 많이 먹으면 먹을수록 성인 당뇨 위험성이 그만큼 더 커진다고 합니다 흔하게들 먹을 수 있는 식품이지만 흰쌀 대신 현미가 적합하다고 합니다 특히 현미처럼 정제하지 않은 곡물.. 더보기 새롭게 생긴 안드로이드와 데스크톱의 크롬 브라우저 기능 4가지 새로운 기능을 알아보자 과연 유용할까? 우리가 흔히 사용하는 인터넷, 구글 이 구글 방식을 대표하는 프로그램 중 하나인 크롬은 항상 끊임없이 업데이트를 해왔는데요, 시간이 지남에 따라 새로운 기능이 줄줄이 나타나게 되어 크롬은 사용자들의 원만한 웹 활동을 위해 새로운 기능은 굳이 공지하지 않는 편인데요, 하지만 이 신기능은 귀중한 시간을 절약하고 웹 생활을 더욱 편리하고 즐겁게 하는 가능성으로도 가득하다고 합니다 오늘 소개해드릴 기능은 공식적으로 완성되어 배포된 기능이므로 어디에 있는지만 알면 바로 활성화할 수 있는데요, 크롬 브라우저의 신기능을 대표적으로 4가지에 대해 알아보도록 합시다 1. 신속하게 탭 검색 단축키 이 기능은 데스크톱용인데요, 본인이 컴퓨터에서 크롬을 사용 중이라면 알아두는 것이 유용.. 더보기 내 몸의 단백질이 부족하면 나타나는 6가지 신호 흔할 수도 있지만 필수적인 이것! 단백질... 단백질, 우리 생활에서 많이 들어봤던 영양소이죠 모두가 알다시피 우리 몸을 구성하고 생명을 유지하는데 필수적인 영양소입니다 보통 하루 칼로리 중 최소 10% 정도는 단백질에서 섭취해야 하는데요 우리 신체에서 정말 중요한 만큼 몸은 여러 가지 방법으로 단백질을 분해하고 재사용합니다 특히나 단백질을 충분히 섭취하지 못하는 사람들은 대개 식사가 부실한데요 이렇게 중요한 단백질이 부족하면 신체 불균형으로 이상 현상이 나타난다고 합니다 이러한 이상 현상을 크게 6가지로 알아보도록 합시다 😎😎 1. 머리카락과 손톱, 피부 트러블 머리카락과 피부는 엘라스틴, 콜라겐 같은 단백질로 이루어져 있는데, 단백질이 부족하면 결과는 뻔하죠, 머리카락은 부서지기 쉽게 되고 피부는 건.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음
