일상 썸네일형 리스트형 윈도우를 더 빠르고 편리하게 해주는 명령 프롬프트 5가 지금도 할 수 있다! 우리가 모르던 유용한 몇 가지 명령어! 요즘에는 인터넷을 많은 분들이 사용함에 따라 정보량이 다양하고 유용한 것들이 있죠 예전에는 명령줄이 컴퓨터의 전부였다고 합니다 그 이후에 윈도우가 발전함에 따라 명령줄 인터페이스에 액세스 할 필요는 많이 줄어들었죠 하지만 명령줄 프롬프트가 완전히 쓸모없다는건 아닙니다 오히려 최근 윈도우 버전에 따라 명령어도 새롭게 계속 추가되는데요 윈도 10의 그래픽 인터페이스도 전반적으로 간결하지만, 몇몇 기능은 MS-DOS와의 마지막 연결 고리인 명령줄 프롬프트를 통해 실행하는 편이 여전히 더 빠르다고 합니다 비교적 오래된 명령어들이지만 아직도 많이 쓰이고 유용한 명령줄 프롬프트 5가지에 대해 알아봅시다 시작하기에 앞서, 명령 프롬프트를 열려면 윈도우 키를.. 더보기 뇌를 젊게 만드는 습관 7가지 뇌가 건강해야 몸도 좋아진다! 사람의 모든 기능을 주도, 담당하는 역할을 하는 뇌, 신체가 아무리 건강하더라도 인지기능이 떨어지게 되면 건강에 대한 수명에도 위협하게 되는데요 심하면 치매까지 걸리게 되어 본인뿐 아니라 온 가족이 고통받게 됩니다 중년, 노년에는 중요한 일상 속에서 뇌를 젊게 하는 비법이 뭘까요? 😥 바로 알아보도록 하죠 1. 일기를 쓰자 치매예방으로 들어본 예방법이죠 두뇌를 젊게 하는 활동에는 매일 하루를 정리하는 일기 쓰기가 효과적이라고 합니다 노년에 자신의 과거에 썼던 일기장을 보며 기억을 더듬으면 두뇌 활동과 함께 마음의 위안도 된다고 합니다 만났던 사람의 이름, 장소, 분위기 등을 묘사하면 기억력을 유지시키는데 도움이 된다고 합니다 2. 무리한 운동은 금물 운동이라고 해서 무리한 .. 더보기 아침에 두부를 먹으면 좋은 이유 영양과 간편의 대명사 '두부' 아침에 먹어야... 바쁜 요즘, 아침에는 잔손질이 많이 가는 요리는 시간을 내기가 어렵죠😥 이럴 때 먹을 수 있는 음식 중에 두부가 가장 좋은 음식 중 하나인데요 두부는 먹는 방법도 다양함에 따라 여러 건강효과가 있다고 합니다 간단하게 알아보도록 하죠 1. 아침 배변에 도움 (쾌변) 두부는 식이섬유인 올리고당이 많이 들어있는데, 이 성분은 몸속에서 유산균을 증식하는 기능도 있습니다 따라서 두부를 먹으면 변의 양이 많아지면서 장 운동이 활발해져 배변에 도움이 된다고 합니다 2. 알츠하이머성 치매 예방에 도움 국립 식량과학원의 영양정보를 보면 두부에는 인지질의 일종인 레시틴이 들어있는데, 이 물질은 몸의 세포 구조와 대사 작용에 꼭 필요한 물질이라고 합니다 특히나 콜린을 함유하.. 더보기 아침에 귀리를 먹으면 생기는 일 귀리? 오트밀? 우리 몸에 얼마나 좋을까? 귀리, 다소 낯설게 느껴지지만 이 식품을 볶은 후 부수거나 납작하게 눌러 만든 것이 오트밀이라고 하는데요 죽처럼 요리해먹기도 합니다 귀리는 건강식품으로 주목받으면서도 화장품에도 또한 이용되고 있다고 합니다 😲 귀리를 먹으면 어떤 건강효과가 있을까요? 빠르게 알아보죠! 혈관 건강의 기초 귀리에 가장 많이 들어 있는 성분은 베타글루칸이라는 성분인데요 우리 몸속에서 혈중 콜레스테롤을 낮춰 고지혈증, 동맥경화를 거쳐 심장병, 뇌졸중으로 악화되는 것을 막는데 정말 도움이 많이 되는 성분입니다 또한 당뇨병이나 대장암의 발생을 예방하고 면역력을 높이는데 도움을 주기도 합니다 편리하고 영양 만점의 아침식사 전날에 귀리죽을 만들어 놓게 되면 바쁜 아침에는 잔손질 없이 간편하게 .. 더보기 오이가 몸에 좋은 이유 5 간혹 가다 싫어할 수도 있는 오이, 하지만 정말 좋은 건 어쩔 수 없는 일 우리가 잘 알고 있는 오이는 수분이 무려 95% 이상 이루어진걸 다들 아시죠 이 오이는 비타민, 칼륨, 무기질 또한 풍부하여 건강까지 갖춘 식품입니다 오이의 건강 효과에 대해 간단히 알아봅시다 1. 혈전 예방! 특히 오이의 꼭지 부분에는 영양분이 정말 많은 경향이 있는데요 혈전을 예방할 뿐만 아니라 혈압을 내리는 작용을 하는 GABA 성분과 숙취 해소에 좋은 아스파라긴산, 신경전달물질인 글루타민산 등의 함량이 높다고 합니다 2. 걷기 운동 후 오이는 완벽 오이처럼 수분이 많은 식품도 은근히 드뭅니다 그럼으로써 땀을 많이 흘리게 되는 걷기나 등산 등 운동 전후 수분 보충에 최적의 채소이기도 하는데요 오이에 함유되어 있는 풍부한 식이.. 더보기 밥 먹었는데도... 자꾸 배가 고픈 이유 분명히 먹었었다... 하지만 아직도 배고프다... 살을 빼야겠지만 자구 뭔가를 먹고 싶을 때가 종종 있죠 😅 분명 먹고 돌아섰는데 뭔가를 또 먹고 싶은 기분이 듭니다 왜 그럴까요? 그 이유에 대해 알아보도록 하죠 1. 스트레스, 지루할 때 사람들 중 대부분 스트레스를 받으면 뭔가 쉽게 먹게 됩니다 그럼으로써 살이 자동적으로 찌게 되죠 심심해도 마찬가지인데요, 미국에 한 실험 결과에서는 지루함을 못 견디는 사람일수록 과식하기 쉽다는 사실을 발견했다고 합니다 입이 심심할 때는 정말 배가 고픈 건지, 아니면 그저 뭔가 할 일이 필요한 건지 한 번 더 생각해보기를 추천드립니다 2. 탄산음료 탄산음료는 포만감을 낮춘다고 합니다 아이스티 같은 당분이 들어간 음료들 또한 마찬가지인데요 포만감을 느끼도록 호르몬 렙틴을.. 더보기 혈압 낮추는데 도움이 되는 식품 5가지 병원 말고 식품으로 예방하자! 혈압관리는 곧 나의 생명줄! 고혈압, 주변에서 흔히들 겪을 수 있는 고질병이죠 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적으로도 발생하는 주요 원인 중 하나인데요 심하면, 심장마비, 뇌졸중, 신장병, 시력 저하 문제들의 합병증을 유발하는 무시무시한 병입니다 하지만 이러한 무서운 병이라도 꾸준한 운동과 과일, 채소 등 식습관 조절한다면 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있다고 합니다 이와 관련해서 혈압관리에 대표적으로 꼽히는 식품 5가지를 알아보도록 하죠 1. 계피 육계나무의 껍질이죠 계피는 혈압을 낮추고 당뇨병을 퇴치하는 효능이 있다고 합니다 실제로 계피를 물에 녹여 마신 결과 혈당 수치가 낮춰지는 항산화제가 증가한다는 연구 결과도 있다고 합니다 2. 마늘 마늘에 함유되어 있는 알리신이라는.. 더보기 당신이 이런 경우, 커피를 당장 중단하자! 일상 속에 자주 마시는 커피, 어쩌면 누군가에게는 독이 될 수도?! 성인 기준 하루 커피 섭취 권장량은 3-4잔 정도이지만 개인차가 크죠 커피를 즐기더라도 몸 상태에 따라 그 양을 대폭 줄이거나 아예 끊어야 할 때가 있다고 합니다 여러 매체에서 말하듯 커피는 집중력을 높이고 간암 예방을 돕는 등 여러 건강효과가 확인이 되었던 식품이지만, 논란 또한 많았던 식품이기도 합니다 우리의 건강을 위해 커피를 중단해야 할 상황을 몇 가지 알아봅시다 1. 오줌이 자주 마려워 곤혹스러운 경우 (빈뇨 증상) 외출 중에 소변이 자주 마려우면 불편하죠 😥 화장실 가기가 여의치 않은 상황을 앞두고 있다면 당분간 커피를 마시지 않은 게 좋다고 합니다 커피를 비롯해 콜라 등 카페인이 특히나 많이 함유되어 있는 음료는 이뇨작용을 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
